, Джакарта - Рибата е един вид храна, която майките трябва да дават на малките си, които все още растат. В допълнение към меката си текстура и вкусния вкус, рибата е богата и на протеини и други съставки, които са полезни за развитието на мозъка на мъника. Дори въз основа на скорошни проучвания, децата, които ядат риба поне веднъж седмично, имат по -висок коефициент на интелигентност от децата, които рядко ядат риба, знаете. Хайде, разберете кои риби са полезни за повишаване на интелигентността на децата тук.
1. Сьомга
На всеки 100 грама сьомга има 415 калории, 46 грама протеин и 23 грама мазнини. Освен това сьомгата е богата и на омега-3 мастни киселини, които са съставки, които играят важна роля за повишаване на интелигентността на децата. Друго съдържание, съдържащо се в сьомгата, като цинк, желязо, ниацин, витамин В12 и витамин В6, са хранителни вещества, които са необходими за развитието на мозъка на децата.
Прочетете също: 5 ползи от сьомгата, които могат да бъдат получени за здравето
2.Млечна риба
Млечната риба е един вид риба, която е евтина, но има много хранителни вещества. Не само съдържа калории, протеини и мазнини, млечната риба съдържа и омега-3 мастни киселини, които могат да подобрят интелигентността на децата. Съдържанието на омега-3 в млечната риба е полезно и за засилване на имунната система на детето и за подпомагане на вашето мъниче да има по-добро зрение.
Въпреки това, тъй като млечната риба има много бодли, майката може да заобиколи това, като сготви млечната риба с тенджера под налягане, така че шиповете да омекнат.
3. Скипджек
Скипджакът е един вид риба с високо съдържание на протеини. Това съдържание на протеини е полезно за повишаване на интелигентността на мозъка на деца, които все още са в ранна детска възраст. Често храненето на деца с риба тон ще има положително въздействие върху мозъчната им интелигентност по -късно. Освен това, рибата тон може да подобри паметта на децата, знаете. Това се дължи на съдържанието на омега-3 мастни киселини в него.
Прочетете също: 5 процедури, които подобряват интелигентността на децата
4.Жълта опашка
Освен че е богата на протеини, жълтата опашна риба е богата и на омега 3 и омега 6, които са полезни за подпомагане развитието на мозъка на децата. Тази риба се набавя много лесно, тъй като много от тях се продават на традиционни пазари и супермаркети. Как да го обработите също е лесно, просто го запържете във формата филе или варени цели и добавете малко подправки, за да стане по -пикантен.
5. Риба тон
Рибата тон също е вид риба, която има много високо съдържание на омега-3, за да оптимизира развитието на мозъка на децата. Майките могат да дават сьомга на деца, тъй като те могат да получават допълващи храни с кърмата, така че развитието на мозъка им е по -оптимално. В допълнение към омега-3, рибата тон е богата и на основни хранителни вещества като DHA, фосфор, калий, магнезий и витамин В6.
6. Подуване на корема
Рибата, която има добър вкус, лесно се намира навсякъде и е на икономически цени, оказва се, че е богата на хранителни вещества, знаете. Скумрията е богата на DHA и Омега 3. В една унция скумрия има около 2,6 грама омега 3. Ако вашето малко дете е на възраст под 6 години, дайте му 3-5 унции скумрия седмично, да, така че малкото човек може да порасне до умно дете.
Прочетете също: Тези 7 ползи от морските дарове за здравето
Е, това са някои видове риби, които можете да дадете, за да увеличите интелигентността на вашето малко дете. Ако искате да научите повече за храненето на определена храна или храненето на детето, просто попитайте лекаря чрез приложението . Свържете се с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Какво чакаш? Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.
