, Джакарта - Има много видове захар, които могат да се консумират като подсладител за храна или напитки. Например каменна захар, гранулирана захар, рафинирана захар и кафява захар. Много хора обаче често грешат, когато избират кое е по -здравословно и кое не е добро за здравето. Специално за хората с диабет, някои видове захар са табута, които трябва да се избягват.
За някой, който има диабет, е много важно да се предотврати навлизането на излишната захар в тялото. Причината е, че тялото му затруднява обработката на входящата глюкоза и може да причини опасност. Някои източници обаче казват, че човек с диабет се счита за безопасен за консумация на кафява захар. За пълна информация прочетете следното обяснение!
Прочетете също: Пазете се от захарта, което води до хиперактивност на децата
Консумация на кафява захар за диабетици
Наистина се казва, че кафявата захар е по -безопасна за консумация от хора с диабет, отколкото други видове захар, особено бялата захар. Всъщност съдържанието на кафява захар е безопасно за хора с диабет. Въпреки това съществува възможност за увеличаване на нивата на захарта в по -малък мащаб.
Всички подсладители съдържат глюкоза, която може да причини повишаване на нивата на захарта, но това, което трябва да погледнете, е гликемичният индекс (GI). Колкото по -нисък е GI в подсладител, толкова по -добре. Ако стойността на GI на подсладителя е по -малка или равна на 55, тя се счита за ниска. Тогава, ако е над 70, се счита за високо.
Тогава какъв е гликемичният индекс за кафява захар? Вярно е, че кафявата захар е безопасна за хора с диабет, тъй като гликемичният индекс е 35. Въпреки че има други източници, които казват, че обхватът на GI е 54. Сигурно е, че този брой все още е относително нисък в сравнение с други видове захар. Въпреки това не е задължително да ги консумирате в големи количества.
Прочетете също: Предотвратете повишаването на кръвната захар, като знаете 5 забрани за хора с диабет
Ползите от кафявата захар за здравето на тялото
Кафявата захар наистина е силно свързана с нейните ползи за здравето и нейната структура е добра за организма. В сравнение с бялата захар, процесът на производство на химикали е различен. По този начин реакцията на организма при консумацията му също ще бъде малко по -различна. Затова този вид захар е опция за хора, които са на диета.
В допълнение, ползите от кафява захар за хора с диабет също са много. С този по -естествен подсладител хората с диабет дори не трябва да се притесняват повече, когато искат да ядат захар. С бележка, не прекалявайте, когато я консумирате. Ето ползите от кафявата захар, които могат да се появят в организма:
Намаляване на глюкозата
Ползите от кафява захар при хора с диабет, които могат да се усетят, е, че тя може да понижи глюкозата. Глюкозата е нивото на захар в кръвта, което силно предизвиква диабет. Затова е задължително винаги да се контролира глюкозата в организма. Не е нужно обаче да се притеснявате за консумацията на кафява захар. Тъй като съдържанието на захароза е само 70-79 процента. Идеален е за хора с диабет, нали?
Богат на витамини и минерали
Кафявата захар също е богата на витамини и минерали, които са много добри за хора с диабет. Това е така, защото не преминава през процес на пречистване и източникът идва от палмовото дърво. Ако бялата захар не съдържа никакви витамини и минерали, кафявата захар може да ви осигури допълнителни витамини от група В, калций, желязо, магнезий, калий и натрий при всяка консумация.
Ако имате въпроси относно храни, които са безопасни за консумация от хора с диабет, лекарят от може да ви даде отговор. Методът е сравнително лесен, просто вие Изтегли приложение в вашия смартфон !
Предоставяне на захранване
Друг момент от ползите от кафява захар при диабет е, че тя може да осигури енергия със съществуващото съдържание на калории. Ето защо се препоръчва да добавите кафява захар към храната или напитката си. Така че ежедневните дейности са по -ефективни, без да се притеснявате, че диабетът може да се повтори.
Прочетете също: Отслабнете, как ефективно да контролирате диабета?
Увеличете имунитета
Ползите от кафява захар при диабет ще повлияят значително на вашето здраве, защото този вид захар може да повиши имунитета. Кой би си помислил, оказва се, че тази захар е заредена с мощни антиоксиданти, за да отблъсне негативните ефекти на свободните радикали, както и да поддържа имунитета на хората с диабет.
Това са някои причини, ако кафявата захар е безопасна за хора с диабет. Въпреки това, опитайте се да продължите да го консумирате в правилната доза и да не прекалявате. Защото всичко в излишък трябва да има лошо въздействие върху тялото.
