, Джакарта - Всеки определено се нуждае от сън, за да поддържа здравето си. Когато спите, тялото ви се възстановява и дава почивка на мозъка ви. Човек, който няма почивка, може да доведе до тежки нарушения, като диабет и затлъстяване.
В допълнение към липсата на сън, се оказва, че позицията за сън също може да причини смущения. Едно от нарушенията, които могат да възникнат, е заболяване на храносмилателната система. Това се причинява от легнало положение на сън. И така, вярно ли е, че сънят по корем е вреден за здравето на храносмилателната система?
Прочетете също: Опасни пози за сън за бременни жени
Връзката между храносмилателните разстройства и спящия стомах
Умореното тяло изисква незабавна почивка. Понякога вече не обръщате внимание на позицията си за сън и в крайна сметка спите по корем. Някои хора предпочитат да спят по корем, а не по гръб.
Очевидно сънят по корем може да причини много смущения. Възможно е да имате затруднено дишане поради натискане на гърдите надолу. В допълнение, други лоши последици от съня на корема твърде често са нарушения в храносмилателната система.
Нарушения в храносмилателната система могат да възникнат, когато спите по корем, особено когато имате доста дебело тяло. Това се случва, защото това положение оказва натиск върху храносмилателните органи и диафрагмата. В крайна сметка стомахът ви ще се почувства неудобно.
Храносмилателните разстройства, които са често срещани поради твърде честото заспиване в легнало положение, са заболявания на червата. Първоначално ще усетите увеличение на ишиаса в таза. В крайна сметка проблемът в крайна сметка ще се развие в запек и проблеми с храносмилането, включително червата.
Ако имате въпроси относно добра позиция за сън, обсъдете го с Вашия лекар чрез приложението . По този начин ще получите информация за добра, удобна и здравословна позиция за сън за тялото като цяло.
Прочетете също: Страдащите от язва се нуждаят от 4 правилни пози за сън
Влиянието на съня върху стомаха ви, освен храносмилателните разстройства
Човек, който често спи с гръб отгоре, може да изпита други разстройства, не само храносмилателни. Може да почувствате задух, докато спре временно. Това е така, защото езикът може да бъде избутан навътре, като по този начин затвори дихателните пътища.
Очевидно аномалиите в положението на езика могат да причинят и други нарушения на съня, като хъркане. При някой с излишно телесно тегло, анормално положение на езика може да причини смущения сънна апнея . Това разстройство може да спре дъха ви за момент, докато спите.
В допълнение към нарушенията на съня, може да почувствате, че тялото ви се чувства неудобно след ставане от това положение. Очевидно някой, който спи по корем, може да изпита гръбначно разтягане. Това може да ви накара да почувствате болка в гърба, ставите и шията.
Прочетете също: Спалното положение влияе върху връзката на женената двойка
Добра позиция за сън за храносмилателната система
След като знаете многото лоши ефекти, които могат да възникнат, когато спите по корем, тогава този навик трябва да бъде променен. Въпреки това има няколко позиции, които можете да приложите, докато спите, за да поддържате тялото здраво и храносмилането не се нарушава.
Можете да вземете по -висока възглавница, която да поддържа главата ви, докато спите. Добра височина на възглавницата за главата е около 15-20 сантиметра. Тази позиция ще използва гравитацията за намаляване на болката.
В допълнение, чувството на дискомфорт в стомаха също може да бъде преодоляно. Това е така, защото това положение може да попречи на стомашната киселина да попадне в хранопровода, което може да причини нарушения в храносмилателната система.
