, Джакарта - Витамин В има важна роля, за да помогне на тялото да функционира правилно и да поддържа здравето на тялото. За съжаление не малко хора забравят значението на витамините от група В, особено по време на гладно.
Повечето хора ядат всякакви храни, които са пред тях, без да мислят за хранителните вещества, които влизат поради глада. Затова трябва да знаете някои от лошите ефекти, които могат да бъдат причинени от липсата на витамини от група В по време на гладуване. Ето пълния преглед!
Прочетете също: 4 вида витамини, от които тялото ви се нуждае при гладуване
Лошо въздействие, когато на тялото липсва витамин В по време на гладуване
Витамините от група В са хранителни вещества, които имат важна роля за поддържане на здраво тяло. Това съдържание е много важно за поддържане на здравето на клетките и поддържане на тялото развълнувано. Можете да задоволите консумацията на витамини от група В, като ядете определени храни или приемате под формата на таблетки.
Не малко хора обаче обръщат по -малко внимание на приема на храна, която влиза в тялото по време на гладуване. Всъщност тялото е податливо на болести, ако не приемате витамини, особено ако храната, която ядете, е нездравословна. Поради това тялото изпитва дефицит на витамини от група В, което може да причини някои неблагоприятни ефекти или симптоми.
Е, това се случва, ако на тялото липсват витамини от група В по време на гладуване, включително:
1. Слаби и уморени
Тялото се чувства слабо и лесно се уморява е първоначалният симптом, който ще почувствате, ако на организма му липсва прием на витамин В. Причината е, че витамините от група В играят роля в производството на червени кръвни клетки, които пренасят кислород в тялото. Липсата на прием на този витамин кара кислорода да не се транспортира ефективно в тялото, което ви прави склонни към слабост и умора. Не само това, слабост и слабост в тялото също могат да възникнат поради мегалобластна анемия в резултат на липса на прием на витамин В в организма.
2. Глосит и млечница
Глоситът е термин, използван за описание на възпален език. Ако го направите, езикът променя цвета и формата, което го прави болезнен, зачервен и подут. Възпалението прави езика гладък, тъй като всички малки подутини по езика се разтягат и изчезват. Не само това, липсата на витамини от група В ви прави склонни към афти, особено по време на гладно.
Прочетете също: Необходимо ли е да приемате витаминни добавки по време на гладуване?
3. Промени в настроението
Липсата на витамини от група В по време на гладуване, особено витамин В12, е свързана с промени в настроението и мозъка, като депресия и деменция. Високите нива на хомоцистеин, причинени от ниски нива на В12, причиняват увреждане на мозъчната тъкан и пречат на сигналите към и от мозъка. Това често е причина за промени в настроението.
4. Задух и замаяност
Ако имате анемия поради липса на витамини от група В, може да почувствате задух и замаяност. Това може да се влоши, ако постите и сте активни. Това състояние възниква, защото на тялото липсват червени кръвни клетки, необходими за получаване на достатъчно кислород за клетките на тялото. Този симптом обаче има много причини, така че все пак трябва да посетите лекар, ако задухът ви притеснява.
5. Блед и нездравословен
Хората, които имат недостиг на витамини от група В, често изглеждат бледи, а понякога дори изпитват пожълтяване на кожата и очите, известно като жълтеница. Това се случва, защото витамин В12 тип В има важна роля в производството на ДНК, необходима за производството на червени кръвни клетки. Без него инструкциите за изграждане на клетката биха били непълни и клетката нямаше да може да се дели. Затова се уверете, че приемът на витамин В12 по време на гладуване се поддържа.
Прочетете също: 5 Добавки, необходими при гладуване
6. Промяна на движението
Ако не се лекува незабавно, дефицитът на витамин В причинява нарушения на нервната система и това влияе върху начина, по който се движите и ходите. Всъщност това също може да повлияе на баланса и координацията, което ви прави склонни към падания. Тези симптоми често се появяват при възрастни хора с дефицит на витамин В.
Сега знаете всички лоши ефекти, които настъпват, когато на тялото липсват витамини от група В по време на гладуване. Затова се уверете, че цялата консумирана храна съдържа добър прием за организма. По този начин здравето на тялото се поддържа, придружено от наградата, получена по време на поклонението, без никакви пречки.
Освен с храна, приемът на витамини от група В също е важен за консумация по време на гладуване. Можете да закупите този витамин чрез приложението която е директно свързана с аптеката в най -близкия район от текущото местоположение. Така че, Изтегли приложение сега, за да получите това удобство!
