Джакарта - Като форма на гръбначна деформация, лордозата може да се случи на всеки. Тази аномалия кара долната част на гръбначния стълб или лумбалната част да се извива прекалено напред.
Всъщност обикновено долната част на гръбначния стълб е само леко извита напред, за да се поддържа структурата на тялото. Лордозата може да накара страдащия да се почувства болезнен и неудобен, тъй като гръбначният стълб е подложен на прекомерен натиск.
Прочетете също: Защо хората с остеопороза са по -уязвими към лордоза?
Има ли начин да се предотврати лордозата?
Всъщност няма конкретни насоки за предотвратяване на лордоза. Можете обаче да направите някои упражнения за поддържане на добра стойка и здраве на гръбначния стълб, като например:
- Рамене ( Рамене ).
- Скосена страна на врата ( странични наклони на врата ).
- Йога пози, като напр поза боя и поза на мост .
- Повдигане на крака ( повдигане на крака ).
- Наклон на таза върху стабилността на топката.
Освен това стоенето твърде дълго може също да промени извивката на гръбначния стълб. Според проучване, публикувано в Asian Spine Journal, Седенето в добра позиция значително намалява промените в кривата на долната част на гърба.
Ако често се изправяте поради работа или навик, опитайте се да отделите повече време на седене или почивка. Уверете се също, че столът, използван за сядане, е достатъчно удобен и има достатъчна опора за гръб.
Прочетете също: Това е причината за 3 аномалии в гръбначния стълб
Знайте причините за лордоза
Ако искате да предотвратите лордоза, също е важно да знаете каква може да бъде причината за това костно заболяване. Като цяло следните причини причиняват лордоза:
1. Наднормено тегло или затлъстяване
Това състояние засяга стойката и оказва прекомерен натиск върху гръбначния стълб. В резултат на това рискът от лордоза се увеличава.
2. Остеопороза
Лордозата може да бъде причинена и от медицински състояния, като остеопороза. Това е така, защото остеопорозата може да причини отслабване на долната част на гръбначния стълб, което улеснява огъването.
3. Спондилолистеза
Спондилолистезата е състояние, при което гръбначният стълб се измества от правилното си положение, така че той се разминава. Това състояние може да доведе до по -лесно огъване на долната част на гръбначния стълб напред.
4. Бременни
Наддаването на тегло по време на бременност може да повлияе на стойката ви, което улеснява извиването на долната част на гръбначния стълб напред. Въпреки това, това състояние обикновено се подобрява след раждането.
5. Позата не е добра
Имате ли лоша стойка, когато седите или когато повдигате тежки предмети? Ако е така, бъдете внимателни, защото това може да увеличи риска от лордоза.
В допълнение към тези състояния, лордозата може също да увеличи риска поради заболявания като дискит, кифоза, артрит, спина бифида, ахондроплазия и остеосаркома.
Прочетете също: Облекчете болката в гърба с тези няколко начина
Ако вие или някой ваш близък имате симптоми на лордоза, незабавно говорете с Вашия лекар. За да проверите, опитайте да лежите на равна повърхност и вижте дали има достатъчно пространство между извивката на врата и гърба ви и пода.
Ако е така, това може да е признак на лордоза. Незабавно използвайте приложението да говорите с лекар или да си уговорите среща с лекар в болницата, ако получите други симптоми, като например:
- Вцепенен.
- Болка като токов удар.
- Слаб контрол на пикочния мехур.
- Слабост на тялото.
- Трудности при поддържане на мускулен контрол.
Трябва също да потърсите лечение, ако почувствате болка, която пречи на ежедневните ви дейности. Голяма част от гъвкавостта, мобилността и ежедневните дейности зависят от здравето на гръбначния стълб. Лекарят ще предостави възможности за лечение на лордоза.
Колкото по -рано се лекува лордозата, рискът от усложнения в бъдеще може да бъде сведен до минимум. Ако не се лекува своевременно, лордозата може да увеличи риска от усложнения като артрит и хронична болка в гърба.
