, Джакарта - Костта на пищяла е кост, разположена в крака, която свързва коляното с глезена. При упражнения, особено спортове, които включват много крака, като например футбол, пищялът е една от частите на тялото, които често се нараняват. Ако нараняването е достатъчно тежко, не е невъзможно функцията на костта на пищяла да намалее. Затова нека да разберем травмите на пищяла, на които трябва да внимавате по -долу.
Тибията, известна още като пищяла, е втората по големина кост в подбедрицата. В областта на пищяла има две кости, а именно тибията и фибулата (телешка кост). Фибулата е по -малка и по -тънка от пищяла. Тези две кости свързват глезена с коляното и работят заедно, за да стабилизират стъпалото при изправяне, поддържат мускулите в долната част на крака и поддържат телесното тегло. Въпреки това, пищялите поддържат по -голямата част от телесното тегло.
Прочетете също: Тези 5 функции на сухите кости за тялото
Както всички знаем, краката са частта от тялото, която се наранява по -често от останалите части на тялото. В краката, особено в пищялите, могат да възникнат различни наранявания, вариращи от леки до тежки. По -долу са някои наранявания, които могат да намалят функцията на пищяла:
1. Травма на сухи кости
Травма на пищяла или шини на пищяла характеризира се с появата на болка по протежение на пищяла. Тези наранявания са най -чести при бегачи, танцьори и военни. Причината за наранявания на пищяла може да се дължи на повишена активност, която кара мускулите, ставите и костната тъкан да работят твърде усилено. Това нараняване може да направи костта на пищяла възпалена и много болезнена.
2. Сухи кости
Фрактура на пищяла може да възникне, когато пищялната кост е ударена или ударена от нещо, което надвишава здравината на костта, например в резултат на падане от височина, нараняване по време на спорт или злополука по време на шофиране. Симптомите на фрактура на пищяла варират в зависимост от степента на нараняване, вариращи от обикновени синини до силна болка в подбедрицата. За да диагностицира този вид нараняване, лекарят ще извърши физически преглед и може да извърши няколко сканирания, за да получи снимка на фрактурата на тибията.
В зависимост от вида на нараняването на пищяла, Вашият лекар може да Ви препоръча операция. Времето за възстановяване също зависи от това колко тежка е травмата на пищяла. Обикновено лекуването на фрактури на пищяла отнема 4-6 месеца.
Прочетете също: Сухата костна шина може да се насочи към спортисти
Как да предотвратим нараняване на сухи кости
Тъй като нараняванията могат да повлияят на функцията на пищялите ви, добра идея е да поддържате здравето на костите и да предотвратите наранявания, като следвате тези съвети. Следните насоки също могат да бъдат спазени, за да се предотврати повтарянето на наранявания на пищяла в бъдеще:
Винаги се разтягайте или загрявайте преди и след тренировка.
Опитайте се да бягате на равна повърхност.
Носете подходящи маратонки. Добрите спортни обувки имат мека амортизация и форма, която е в състояние да поддържа оптимално стъпалото. Носенето на подходящи обувки е много важно, за да избегнете наранявания.
Отслабнете, ако сте с наднормено тегло или със затлъстяване.
Комбинирайте интензивни физически упражнения с леки упражнения, като бягане с плуване.
Ако искате да увеличите интензивността на физическите упражнения, трябва да го правите постепенно, за да предотвратите наранявания, които могат да понижат пищяла. Ако имате нараняване на пищяла, незабавно се консултирайте с лекар за по -нататъшна диагностика и лечение.
Прочетете също: Естествени наранявания, ето как да подобрите функцията на сухите кости
За да извършите преглед, можете незабавно да си уговорите среща с лекар в избраната от вас болница, като използвате приложението . Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play като приятел помощник за поддържане на здравето на вашето семейство.
