, Джакарта - Либидото или сексуалното влечение, естествено варира при всеки мъж. Наличието на ниско сексуално влечение не винаги е проблем, просто човек наистина не се наслаждава на сексуалното влечение, което би трябвало да е приятно поради либидото.
Ако искате да увеличите либидото си, така че полов акт да се чувства максимално, има няколко начина да го направите. Имайте предвид, че либидото на мъжа може да бъде нарушено от тревожност, здравословни проблеми, трудни взаимоотношения и възраст. Най -добрият начин да се справите с него се основава на причината, включително:
Прочетете също: Инжектиране на тестостеронов хормон, познайте ползите и опасностите
1. Управление на стреса
Наличието на високи нива на тревожност е бариера пред сексуалната функция и либидото, както при мъжете, така и при жените. Тревожността може да бъде причинена от житейски стрес или тревожност, свързана със самия секс. Мъжете, които са заети и имат житейски натиск, могат лесно да се чувстват уморени, което води до ниско сексуално желание.
Стресът може да затрудни човек да постигне или поддържа ерекция, което прави човек неохотен да прави секс. Има много неща, които можете да направите, за да се справите със стреса, включително:
- Практикувайте добри модели на сън и поведение.
- Отделете време да се харесате, като правите хобита.
- Яжте храни с балансирано хранене.
- Подобрете отношенията си с партньора си.
2. Подобряване на качеството на отношенията с партньорите
Фокусирането върху подобряването на отношенията може да увеличи сексуалното желание на всеки партньор чрез:
- Планирайте романтична среща.
- Правете дейности заедно.
- Бъдете отворени в общуването с партньора си.
- Прекарайте качествено време с партньора си.
3. Фокусирайте се върху любовната игра
В повечето случаи либидото може да се увеличи чрез: прелюдия или сексуална любовна игра с партньор. За мъже или жени, прелюдия важно за постигане на оргазъм.
4. Спи достатъчно и качествено
Добрият сън насърчава доброто настроение и общото ниво на енергия. Моля, обърнете внимание, че качеството на съня е свързано с нивото на либидото. По -дългият сън може да увеличи възбудата на гениталиите по -добре от по -краткия сън.
5. Обърнете внимание на диетата
Здравословното хранене е добро за сексуалното желание. По този начин кръвообращението работи оптимално и сърцето е здраво. Метаболитният синдром и сърдечните заболявания също влияят върху физическата сексуална функция. Така че, започнете да ядете зеленчуци, храни с ниско съдържание на захар и храни с високо съдържание на протеини без мазнини, за да предотвратите нарушения на либидото.
Прочетете също: Мъжете с това състояние са изложени на риск от развитие на хипогонадизъм
6. Упражнявайте се редовно
Редовните упражнения могат да помогнат за увеличаване на либидото. Когато тялото се чувства във форма, сексуалното желание може да се увеличи. Уверете се, че спортувате редовно. Избягвайте обаче прекомерните упражнения, защото това може да влоши здравето ви и да повлияе на либидото ви.
7. Поддържайте здравословно тегло
Има връзка между наднорменото тегло и затлъстяването с ниско либидо. Наднорменото тегло също оказва влияние върху плодовитостта. Хората с наднормено тегло също изпитват психологически ефекти, като ниска телесна увереност.
Поддържането и поддържането на здравословно тегло увеличава сексуалното желание на човек, както физически, така и психологически. Здравословното хранене и редовните упражнения могат да помогнат за постигането на това.
Прочетете също: 9 Характеристики на тестостероновите разстройства
Либидото при мъжете е свързано с нивата на тестостерон, които естествено намаляват с възрастта. Заместителната терапия с тестостерон обикновено може да помогне на мъжете да повишат либидото, да намалят депресията и да подобрят еректилната функция.
Също така, имайте предвид, че някои добавки също могат да помогнат за повишаване нивата на тестостерон и други сексуални функции. Някои проучвания казват, че цинк, витамин D и омега-3 мастни киселини може да се наложи да се консумират за тестостерон.
Ако смятате, че се нуждаете от добавки или стимулиращи лекарства, можете да си купите лекарства чрез приложението . За да получите подходящата рецепта за добавка, попитайте Вашия лекар чрез приложението . Хайде, Изтегли приложение сега!
Справка:
