, Джакарта - В разгара на тази пандемия от коронавирус всички се опитват усилено да предотвратят нейното разпространение. Начинът, който се смята за най -ефективен досега, е винаги да носите маска и редовно да миете ръцете си. Освен това трябва да се прави здравословна диета и да се упражняват усърдно.
Има и много други неща, които трябва да знаете за това как да предотвратите разпространението на коронавирус. Един от тях е етикетът при кашлица, което наистина трябва да се има предвид. По този начин се надяваме, че ако кашляте и се окаже, че имате COVID-19, разстройството не се разпространява върху други хора. Ето преглед по този въпрос!
Прочетете също: Насоки за поддържане на здравето си, за да избегнете корона
Какви са ефективните техники и етикетът при кашлица?
Кашлицата е един от най -важните защитни механизми на белите дробове. Човек, който има тежка кашлица, често ще се чувства уморен, защото се губи много енергия. Ето защо, ако имате белодробно заболяване или други нарушения, които причиняват упорита кашлица, е добра идея да знаете ефективни техники за кашляне.
Кашлицата с ефективна техника е методът, използван за правилно кашляне. Това може да накара енергията на тялото да бъде спестена, така че да не се уморявате лесно. Освен това можете да изхвърлите храчките максимално. Този метод се извършва чрез разхлабване и пренасяне на слуз през дихателните пътища, без да причинява свиване.
Кашлицата е необходима за изчистване на нежеланите вещества от бронхите. Използваният за това метод е дразнеща кашлица , което е техника, която помага на тялото да премахне слузта от белите дробове. Единственият начин да направите това е да вдишате, задържите и издишате.
Първо, трябва да вдишате и задържите дъха си, за да позволите на въздуха да влезе зад слузта и да го отдели от стените на белите дробове, така че да може да се издиша с кашлица. Хъф кашля не е толкова силен като кашлица, но може да бъде по -ефективен и да направи човек по -малко уморен. Техники за изпълнение дразнеща кашлица между другото:
- Седнете изправени с леко наклонена брадичка и отворена уста.
- Вдишайте бавно и дълбоко, за да напълните дробовете си до около три четвърти от пълния им размер.
- Задръжте дъха си за две до три секунди.
- Издишайте силно, но бавно, за да преместите слузта от по -малките дихателни пътища към по -големите.
- Повторете това движение още два пъти и след това направете една силна кашлица, за да изчистите слузта от дихателните пътища.
- Направете този цикъл четири до пет пъти, за да изчистите дихателните пътища.
Прочетете също: Справяйки се с вируса на короната, това са прави и не
След като научите ефективни техники за кашлица и дразнеща кашлица , вие също трябва да научите етикет, когато кашляте. Самият етикет за кашлица е добра и правилна процедура за кашлица, като покрива носа и устата с кърпа или ръкав. Това е полезно за предотвратяване на разпространението на бактерии или вируси във въздуха, за да не се заразят другите. Това трябва да се има предвид, когато някой кашля или киха.
Етикетът при кашлица е много ефективен за предотвратяване на разпространението на инфекциозни заболявания, причинени от слюнка, която може да лети във въздуха, като коронавирус. В допълнение, течностите, съдържащи вируса, също могат да се придържат към замърсени предмети с часове. Това се случва, когато обектът се държи, след което ръката докосва лицето, така че болестта COVID-19 може да причини инфекция, когато попадне в тялото.
Затова знайте как да прилагате етикет за кашлица:
- Използвайте кърпа, за да покриете устата и носа си всеки път, когато кашляте или кихате. Ако не, можете да насочите кашлицата към лакътя. Внимавайте да не кашляте в ръцете си или на открито.
- Винаги обръщайте лицето си от хората около вас, когато кашляте или кихате.
- Ако използвате кърпа, веднага я изхвърлете в кошчето.
- Не забравяйте да измиете ръцете си след това със сапун или вода или дезинфектант за ръце .
Познавайки ефективни техники и етикет при кашляне, можете да предотвратите кашляне на други хора или дори по -лошо. Не забравяйте винаги да правите тези неща в ежедневието. Този метод може също така да гарантира, че хората, за които се грижите у дома, винаги са защитени от опасни заболявания, които се разпространяват чрез кашляне или кихане.
Прочетете също: Борба с корона вируса, направете този протокол, ако почувствате симптоми на COVID-19
Ако имате кашлица с треска и подозирате, че тя е причинена от коронавирус, попитайте Вашия лекар от е правилният път. Единственият начин е Изтегли приложението и можете директно да взаимодействате с лекаря. В допълнение, искания за тампон или бърз тест у дома може да се направи и чрез приложението!
