Храни за повишаване на кръвта, полезни за бременни жени

Джакарта - Анемията е заболяване със симптоми като чувство на летаргия, лесна умора и главоболие. Всъщност всеки е изложен на риск от развитие на анемия, но някои състояния могат да направят човек по -податлив на анемия, едно от които са бременни жени.

Анемията възниква поради дисбаланс на кръвните клетки в организма. т.е. нисък брой червени кръвни клетки (хемоглобин). Всъщност червените кръвни клетки играят роля в пренасянето на кислород в тялото. При бременни жени типът анемия, който често се проявява, е желязодефицитна анемия.

Ако това се случи, майката трябва незабавно да се лекува. Това е така, защото изследването, публикувано в Индуски заявява, че бременните жени, които изпитват анемия, могат да предизвикат здравословни проблеми по време на бременност и дори преди раждането. Липсата на кръв при бременни жени може да причини преждевременно раждане и бебета, родени с ниско тегло при раждане.

Прочетете също: Бременните жени изпитват анемия, ето как да я преодолеем

Видове храни за повишаване на кръвта за бременни жени

Бременните жени са склонни към анемия, но не бъдете небрежни при справянето с нея. Причината е, че майките не трябва безгрижно да приемат лекарства без съвет от лекар. По-добре е майките да ги преодолеят с добра диета, една от които е като ядат следните храни за повишаване на кръвта:

1. Спанак и броколи

Здравословните храни, които се препоръчват да се консумират от бременни жени с анемия, са зеленолистни зеленчуци като спанак и броколи. Този вид зеленчук е вид храна, която съдържа много желязо и фолиева киселина, това съдържание е добър подобрител на кръвта за бременни жени.

2. Месо

Бременните жени с анемия също се препоръчват да ядат месо. Особено червено месо като овнешко и говеждо. Месото е един вид храна, която съдържа много желязо. Цитирано от страницата Медицински новини днес, Съдържанието на желязо в месото е много по -високо от другите източници на желязо.

Прочетете също: 6 опасни храни за бременни жени

3. Източник на протеин

В допълнение към желязото, бременните жени трябва да консумират много протеини за предотвратяване на анемия. Тъй като нивото на производство и развитие на клетките в тялото, включително червените кръвни клетки, всички изискват протеин.

Някои видове храни, които са били известни като добър източник на протеини, са риба и яйца. В допълнение, протеинът може да се намери в храни като ядки и месо.

4. Плодове

По време на бременността жените също се съветват да ядат много плодове, защото това е добре за задоволяване на хранителните вещества, необходими на майката и плода. Плодовете съдържат много витамини и минерали за поддържане на здравословна бременност.

Цитирано от страницата Семеен доктор, Видът плод, който се препоръчва за предотвратяване на анемия при бременни жени, е бананите. Бананите съдържат много желязо и минерали, които могат да повишат кръвта при бременни жени. Друг плод, който също се препоръчва, е портокалът, който е богат на витамин С, тъй като може да увеличи усвояването на желязото.

5. Скъпа

Доброто желязо за увеличаване на червените кръвни клетки може да се намери и в меда. Комбинирането на плодове с мед е най -добрият начин да получите пълната полза от желязото. Медът е безопасен за консумация по време на бременност и може да подобри здравето на майката и плода.

Прочетете също: Бременните жени получават болести, предавани по полов път, което се отразява на плода

Не забравяйте, че майките също трябва редовно да проверяват утробата всеки месец. Сега проверката на съдържанието в най -близката болница не е трудна, можете да използвате приложението . Не само това, приложението Можете също да го използвате, за да задавате въпроси на лекаря, ако имате здравословни оплаквания.

Справка:
Stephen, Grace, et al. 2018. Достъп до 2020 г. Анемия при бременност: разпространение, рискови фактори и неблагоприятни перинатални резултати в Северна Танзания. Индуски
Медицински новини днес. Достъп до 2020 г. План за храни и ястия за недостиг на желязо
Семеен доктор. Достъп през 2020 г. Анемия

скорошни публикации