„Възрастните хора са една от групите, склонни към подагра. Ето защо е важно възрастните хора да поддържат нормални нива на пикочна киселина, за да избегнат това мъчително заболяване. Освен приемането на лекарства, промените в диетата и начина на живот също могат да помогнат за контролиране на подагра. "
, Джакарта - Подаграта е често срещан и болезнен вид артрит. Когато тялото има високи нива на пикочна киселина, остри кристали могат да се образуват в палеца на крака или в други ставни области и да причинят силна болка, подуване и скованост в ставите.
Хората в напреднала възраст или в напреднала възраст са една от групите, предразположени към подагра, особено жените, преминали през менопаузата. Пристъпът на болестта, разбира се, може да бъде много болезнен и изтощаващ за възрастните хора.
Ето защо е важно възрастните хора да поддържат нормални нива на пикочна киселина, за да избегнат подагра. В допълнение към приемането на лекарства за подагра, промените в диетата и начина на живот също могат да помогнат за понижаване на пикочната киселина. Прочетете повече за прегледа тук.
Прочетете също: 5 вида лекарства, които са ефективни за преодоляване на подагра
Нормални нива на пикочна киселина в напреднала възраст
Човешкото тяло произвежда пикочна киселина, когато разгражда химикали, наречени пурини, които се намират в определени храни и напитки. Тези нормални отпадъчни продукти обикновено преминават през бъбреците и извън тялото ви при уриниране.
Понякога обаче тялото произвежда твърде много пикочна киселина или бъбреците не могат да я обработват правилно. Това състояние кара човек да има високи нива на пикочна киселина или хиперурикемия. Високите нива могат да предизвикат появата на болезнена подагра.
Нормалните нива на пикочна киселина варират в зависимост от пола. Нормалните стойности са 1,5 до 6,0 милиграма/децилитър (mg/dL) за жените и 2,5 до 7,0 mg/dL за мъжете. Междувременно високите нива на пикочна киселина са над 6 mg/dL за жените и над 7 mg/dL за мъжете.
Мъжете са три пъти по -склонни да развият подагра от жените, тъй като имат по -високи нива на пикочна киселина. Докато жените са склонни да го изпитват след менопаузата. При възрастните хора рискът от високо ниво на пикочна киселина може да бъде причинен от здравословни състояния, като диабет, хипертония и бъбречни заболявания.
Прочетете също: Подаграта може да причини това естествено тяло
Как да поддържаме нормални нива
Ако имате родители, които са изложени на висок риск от развитие на подагра, важно е да им помогнете да поддържат нормални нивата на пикочната киселина. Ето няколко начина, по които това може да стане:
- Ограничете пуриновите храни
Някои храни с високо съдържание на пурини всъщност са здравословни. Така че, възрастните хора не трябва да избягват напълно пуриновите храни, просто тяхната консумация трябва да бъде ограничена.
Следват примери за храни с високо съдържание на пурини:
Храни с високо съдържание на мазнини, като напр бекон, млечни продукти и червено месо.
Карантии, като говежди черен дроб, телешки мозък и пилешки черва.
· Месо от диви животни, като еленско месо.
· Сладки храни и напитки.
Морски дарове, като риба тон, пъстърва, сардини, аншоа, херинга.
Прекомерна консумация на алкохол, включително бира и алкохол.
Докато храните, които съдържат умерени пурини, включват:
· Деликатесно месо.
· Повечето други меса, включително шунка и говеждо месо.
· Домашни птици.
· Скариди, стриди, омари и раци.
Прочетете също: Яденето на прекомерен петай увеличава риска от подагра
- Изберете храни с ниско съдържание на пурин
Вместо да ядете храни с високо съдържание на пурин, изберете храни с по-ниско съдържание на пурин, така че нивата на пикочната киселина да могат да се поддържат.
Ето някои храни с ниско съдържание на пурини:
Нискомаслени и обезмаслени млечни продукти.
· Фъстъчено масло и повечето видове ядки.
· Кафе.
· Ориз, хляб, картофи.
· Повечето плодове и зеленчуци.
- Избягвайте приема на лекарства, които повишават пикочната киселина
Някои лекарства могат да повишат пикочната киселина. Така че начинът да се поддържат нормални нива е да се избягват следните лекарства:
Диуретични лекарства, като фуроземид и хидрохлоротиазид.
Лекарства, които потискат имунната система.
Ниска доза аспирин.
Ако родителите ви трябва да приемат тези лекарства, говорете с Вашия лекар за алтернативни лекарства, които са безопасни за нивата на пикочната киселина.
- Поддържайте здравословно тегло
Наднорменото тегло може да увеличи нивата на пикочна киселина в кръвта, от друга страна, поддържането на здравословно тегло може да предотврати подагра. Можете да помогнете на родителите да поддържат здравословно тегло бавно и постепенно, като насърчите родителите да бъдат по-активни, да се хранят балансирано и да избират храни, богати на хранителни вещества.
- Вземете добавки с витамин С.
Освен че може да помогне за поддържане на издръжливостта, приемането на добавки с витамин С може също да намали риска от подагра. Според мета-анализ от 2011 г., витамин С може значително да намали нивата на пикочна киселина в кръвта. Е, можете да си купите добавки с витамин С или други лекарства, от които се нуждаете чрез приложението .
Така се запазва пикочната киселина при възрастните хора. Хайде, не забравяй Изтегли приложение сега и като помощен приятел, който да помогне за поддържането на здравето на вас и вашето семейство.
