, Джакарта - Ако някога сте имали язва, знаете каква е болката. Когато язвата атакува, болката, която обикновено се появява, обикновено се усеща като обвита и болки в стомаха. Причините за язви са доста, вариращи от бактериални инфекции Helicobacter pylori, странични ефекти от употребата на нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), открити рани, които се появяват във вътрешната лигавица на стомаха (стомашни язви), до продължителен стрес.
Язвите често се лекуват с антиациди. Всъщност само приемането на лекарства, съдържащи антиациди, всъщност не е достатъчно. Причината, лекарствата за язва не могат да излекуват напълно болестта. Започването на здравословна диета с меню, което не е произволно, е ефективен начин да го облекчите. Ако не искате това заболяване да се повтори, ето диета, която трябва да се приложи.
Прочетете също: Детската стомашна киселина се повишава, това е първият начин за манипулиране
1. Яжте малко, но често
Стартиране от Много здраве, Трябва да избягвате да ядете големи порции наведнъж, ако не искате язвата да се повтори. Опитайте се да ядете малки, но чести хранения, поне 5-6 пъти всеки ден.
Стомашната киселина се произвежда всеки път, когато ядете. Когато ядете големи порции, тялото ви автоматично произвежда повече стомашна киселина, за да подпомогне храносмилателния процес. Е, количеството стомашна киселина, което е твърде много, е склонно да предизвика дразнене.
2. Не яжте преди лягане
Сънят след хранене често е основната причина за киселинен рефлукс. Затова не забравяйте да ядете поне три часа преди лягане. Също така се опитайте да останете изправени няколко часа след хранене, за да може стомаха ви да смила храната правилно и да предотврати киселинния рефлукс.
3. Променете начина на готвене
Ако имате чести стомашни язви, може да се наложи да промените начина си на готвене. Тъй като пържените храни са склонни да предизвикат киселинен рефлукс. Пържените храни са по -трудно смилаеми напълно, така че те могат да останат в стомаха по -дълго. За да намалите риска от киселинен рефлукс, опитайте рецепти, приготвени на пара, варени или печени.
4. Консумация на здравословна храна
Изборът на храната, която ядете, е ключът към предотвратяването на язви. Цитирано от Много здраве, Следните видове храни са безопасни за стомаха:
Зеленчуци. Броколи, аспержи, зелен фасул и целина са ниско киселинни зеленчуци, които със сигурност са безопасни за стомаха ви.
Кореноплодни зеленчуци. Кореноплодите, като картофи, цвекло и моркови, не съдържат газове, така че са безопасни за стомаха.
Овесена каша. Освен че се използва като заместител на ориза, овесена каша с ниско съдържание на захар и високо съдържание на фибри, така че не причинява рефлукс на стомашната киселина.
Хляб. Хляб от пшеница пълнозърнест или цели зърна непреработените са пълни с фибри и витамини, които са безопасни за стомаха.
Ориз. Трудно е да се яде без ориз, но ако е възможно, използвайте кафяв ориз като алтернатива.
Месо и домашни птици или обезмаслена риба и морски дарове. Гастритът не означава, че не можете да ядете месо. Можете да се насладите на вкусното месо, като изберете нискомаслени парчета.
Pяйчен белтък. Пълна с протеини и с ниско съдържание на мазнини. Избягвайте жълтъците, тъй като те предизвикват киселинен рефлукс.
Плодове. Всички плодове са полезни за здравето, но хората с язви трябва да намалят високо киселинните плодове като лимони, портокали или домати.
Прочетете също: Тези неща могат да се случат на хора с хроничен гастрит
5. Избягвайте храни, които дразнят стомаха
Храните и напитките, които трябва да се избягват, тъй като предизвикват киселинен рефлукс, а именно:
Алкохол. Общоизвестно е, че алкохолът може да раздразни стомаха.
Кофеин. Намалете или спрете да пиете кафе, чай и сода с кофеин. Кофеинът е вещество, което увеличава производството на стомашна киселина.
Мляко. Въпреки че съдържа добро хранене, се оказва, че млякото е напитка, която увеличава стомашната киселина. Така че, по -добре би било да се намали.
Определени меса. Избягвайте преработените меса и месото с високо съдържание на мазнини, защото те могат да предизвикат киселинен рефлукс.
Храни с високо съдържание на мазнини. Опитайте се да избягвате храни, които съдържат добавени мазнини, които могат да увеличат стомашната киселина и да предизвикат рефлукс.
Пикантни храни. Пикантните храни, приготвени или смесени с чили, пипер и черен пипер, могат да увеличат производството на киселина и да предизвикат рефлукс.
Солена храна. Солените храни насърчават растежа H. Pylori, а именно бактерии, които могат да причинят язви.
Шоколад. Шоколадът увеличава производството на стомашна киселина и предизвиква симптоми на рефлукс.
6. Пийте редовно вода
И още нещо, вие също трябва да задоволите нуждите на водата за тялото, за да помогнете на телесните органи да работят оптимално. Опитайте се да изпиете 1-3 чаши вода, когато се събудите, преди хранене и преди лягане.
Прочетете също: Стомашното заболяване може да доведе до рак на стомаха?
Ако имате проблем с стомашната язва, можете да говорите с Вашия лекар относно лечението и други превантивни мерки. Чрез приложението , можете да се свържете с лекаря по всяко време и навсякъде.
Справка:
