, Джакарта - Каква е вашата резолюция за тази нова година? Каквито и да са вашите решения за 2019 г., не забравяйте да направите промени, за да подобрите здравето си. Един от начините за по -добро здраве е поддържането на идеално телесно тегло. В допълнение към упражненията, вие също трябва да коригирате диетата си, като следвате диета, за да получите идеалното тегло. Е, една диета, която е доста популярна, е диета, основана на кръвна група. За тези от вас, които имат кръвна група О, ето диета, която можете да спазвате.
Какво представлява диетата по кръвна група?
Нивото на обществена осведоменост за здравословните проблеми, особено затлъстяването и теглото, в момента се повишава. Ето защо се появиха много видове диети и предлагат различни методи за отслабване. Един от тях е диетата по кръвна група. Този диетичен метод е иницииран от натуропатичен лекар на име Питър Д'Адамо, който вярва, че кръвната група влияе на храносмилателната система. Така че, всяка кръвна група смила съдържанието на лектини или вид протеин в храната по различен начин.
Ако съдържанието на лектин в консумираната храна не е в съответствие с кръвната група, тогава това може да предизвика различни здравословни проблеми, като метеоризъм, забавен метаболизъм и болести. Е, въз основа на тази теория е разработена диетична насока, която е съобразена със съществуващите кръвни групи, а именно A, AB, B и O. Но този път ще се обсъди как да се спазва диета за кръвна група O.
Прочетете също: Познайте диетични храни за кръвна група А, за да получите здраво и идеално тяло
Методът на диета по кръвна група разделя храните в три категории, а именно полезни, неутрални и храни, които трябва да се избягват. Полезната храна е вид храна, която се счита за полезна за здравето, дори може да се консумира като лекарство. Неутралните храни са храни, които се консумират като телесен прием. Докато храната, която трябва да се избягва, е видът храна, която се счита за отрова. Така че, всяка кръвна група има свой собствен вид храна.
Диета за кръвна група О
Хората с кръвна група О имат добър храносмилателен тракт и имунна система и имат силна естествена устойчивост към инфекции. Видът на диетата, който се препоръчва за хора с кръвна група О, е диета с високо съдържание на протеини. С други думи, храните, които са полезни за кръвна група О, са храни с високо съдържание на протеини, като птици, морски дарове, яйца, ядки, мляко, сирене и кисело мляко. Ето диета, която може да се прилага от хора с кръвна група О.
1. Обърнете внимание на храни, които е добре да се консумират и трябва да се избягват
За да отслабнат ефективно, тези от вас с кръвна група О трябва да знаят кои храни е добре да ядете и какви храни да избягвате.
Риба и месо
Месото и рибата са най -добрите храни, които трябва да се консумират от кръвна група О. Консумация Морска храна и дори червеното месо може да помогне на кръвната група О да отслабне. Най -добрите източници на животински протеини за диета с кръвна група О включват:
Говеждо месо
Овче месо
Телешко
Треска
Херинга
Скумрия.
Всъщност хората с кръвна група О могат да ядат всякакъв вид риба и месо, с изключение на следните видове:
пушено свинско месо ( бекон )
Шунка
Свинско
Сом
Пушена сьомга
Хайвер
Октопод.
Зърна и ядки
За разлика от другите три кръвни групи, кръвната група О трябва да ограничи консумацията на пълнозърнести храни, като зърнени храни и бобови растения, като грах. Кръвна група О също трябва да избягвате пшеница, царевица, боб флот , и червен боб, защото могат да предизвикат алергии.
Прочетете също: Тези 4 вида храни често причиняват алергии
Плодове и зеленчуци
Плодовете, които се считат за полезни за кръвна група О, са банани и манго. Докато пъпеш, меден пъпеш ( медена роса ), пъпеш, портокали, ягоди, кокос и киви са видове плодове, които трябва да се избягват.
Докато най -добрите зеленчуци са листата от целина, празът, зелето, спанакът, бобът и броколите. Хората с кръвна група О обаче трябва да избягват зеленчуци, като синапено зеле, зеле, карфиол, гъби шиитаке, картофи, патладжан и царевица.
2. Упражнения, които са подходящи за кръвна група
Диетата, която живеете, също трябва да бъде балансирана с редовни упражнения. Видовете спортове, подходящи за хора с кръвна група О, са тези, които тренират издръжливост, като бягане.
Прочетете също: Кой е по-добър? Бягане на полето или бягащата пътека
3. Вземете подходящи добавки
Този диетичен метод също съветва хората с кръвна група О да консумират много витамини от група В. Освен това, за да получите добър прием на калций за кръвна група О, се препоръчва да приемате добавки, вместо да консумирате млечни продукти. Това е така, защото млечните продукти могат да причинят храносмилателни проблеми.
Това е начинът на диета за кръвна група О. Трябва да знаете, че досега не е имало изследвания, които да доказват, че този тип диета е безопасна и ефективна при отслабване. Така че, първо трябва да говорите с Вашия лекар, ако искате да опитате диета по кръвна група. Ако искате да обсъдите диета и хранене, просто попитайте експертите директно чрез приложението . Можете да се свържете с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли точно сега.
