, Джакарта - Менструацията е отделянето на лигавицата на матката (ендометриума), което се случва на месечни цикли през целия репродуктивен живот на жената, освен по време на бременност. Менструацията започва в пубертета и трайно спира при менопаузата.
Четирите хормона, отговорни за менструалния цикъл, са естроген, прогестерон, фоликулостимулиращ хормон (FSH) и лутеинизиращ хормон (LH). Искате да знаете повече за менструалния цикъл и хормоните, които го влияят, прочетете по -долу!
Как протича менструацията?
Разбира се, това е въпрос. Простото обяснение е, че развитието на яйчни фоликули в яйчниците се стимулира от FSH. Когато яйцето узрее, то отделя естроген, който стимулира лигавицата на матката (ендометриума) да се подготви за оплодената яйцеклетка, като стане по -дебела и по -богата на кръв и хранителни вещества.
Повишените нива на естроген потискат секрецията на FSH, което предотвратява развитието на яйцеклетки по време на менструалния цикъл. Овулацията възниква, когато скокът на естроген предизвиква скок в LH, което води до разкъсване на фоликула и освобождаване на яйцеклетка във фалопиевата тръба.
Прочетете също: Нередовна менструация, какво да правя?
Разкъсан фоликул е известен като жълто тяло , ще отделя прогестерон, който помага за подготовката на ендометриума за оплодена яйцеклетка. Когато яйцеклетката е оплодена, след това се отделят естроген и прогестерон, за да се запази ендометриума непокътнат.
Ако яйцеклетката не е оплодена, жълто тяло спира производството на прогестерон и нивата на естроген и прогестерон спадат. По -ниските нива на тези хормони причиняват отпадане на ендометриума и започва менструация.
Цикълът започва отново, когато нивата на FSH се повишат поради ниските нива на естроген. По време на перименопаузата яйцата стават по -малко чувствителни към FSH и може да не се развият. Ако яйцеклетката не се развива правилно, ще се освободи по -малко естроген и нивата може да не са достатъчно високи, за да предизвикат повишаване на LH, необходимо за овулацията.
Това е известно като ановулаторен цикъл (цикъл без овулация). Тъй като фоликулът не се спука, нищо жълто тяло за отделяне на прогестерон. Ниските нива на естроген и прогестерон причиняват нередовни или обилни менструации.
Ако имате нужда от по -пълна информация за здравословен менструален цикъл, попитайте директно на . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Как, стига Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар родителите могат да изберат чат чрез Видео/гласово повикване или Чат по всяко време и навсякъде.
Бъдете здрави и весели дори по време на менструация
Наистина, когато настъпи менструалният цикъл, често се наблюдава намаляване настроение и физически състояния, които не са подходящ . Все още можете да имате здравословен и весел период, като изпълните следните съвети:
Прочетете също: Това са 5 значения на Miss V fluid, които трябва да знаете
- Упражнения с по -леки дейности
Не позволявайте на менструацията да ви спира да спортувате. Можете да продължите да правите упражнения за разтягане, като ходене, йога и плуване, които могат да помогнат за увеличаване на притока на кръв и намаляване на спазмите.
- Електрическа възглавничка
Удобното топло усещане от нагревателна подложка на стомаха ще допринесе за успокояване на спазмите, които ви карат да се чувствате неудобно подходящ. Нагревателната подложка може да отпусне мускулите, да облекчи телесния дискомфорт и да сведе до минимум спазмите.
- Пийте вода, за да останете хидратирани
Може да изглежда странно, че трябва да пиете повече вода, когато се чувствате подути и подпухнали. Колкото повече вода пиете, толкова по -лесно ще се отървете от водата, която се е натрупала в тялото.
Пийте осем до 10 чаши вода, сок или мляко през целия ден. Ако пътувате, не забравяйте да вземете бутилка с вода. Това ще ви помогне да останете хидратирани през целия ден, дори когато сте заети.
Справка:
