, Джакарта - Има много фактори, които предизвикват повишаване на стомашната киселина в хранопровода, един от които е храната. Киселите плодове, храни с високо съдържание на мазнини, пикантни храни и шоколад са примери за храни, които могат да предизвикат киселинен рефлукс.
Ако се огледате наоколо, тези храни всъщност се харесват на много хора, но трябва да се избягват от хора със стомашна киселина, тъй като имат риск да се повтори болестта на ГЕРБ. Когато стомашната киселина се повиши, страдащите изпитват гадене, повръщане, метеоризъм и усещане за парене в стомаха или храна, която се издига обратно в хранопровода.
Естествена стомашна киселина, консумирайте тези храни
Как да се избегнат тези симптоми, хората със стомашна киселина трябва да обърнат внимание на храната, която ядат. Следните са здравословни храни, които са безопасни за консумация от хора със стомашна киселина, а именно:
1. Джинджифил
Тази подправка не само осигурява топлина, но също така може да намали риска от развитие на симптоми на стомашна киселина. Представен от Healthline, джинджифилът има противовъзпалителни свойства за преодоляване на храносмилателните проблеми и е естествено средство за стомашна киселина или язви. Можете да консумирате джинджифил, като го нарежете или настържете, след което той се преработва в топла напитка за облекчаване на симптомите на стомашно -киселинно заболяване.
Прочетете също: Храни, които трябва да се избягват при гастрит
2. Алое Вера
Ако чуете алое вера, със сигурност си представяте ползите му за красотата на лицето. Очевидно ползите от алое вера също имат свойства като естествен лечител, едно от които е за стомашно -киселинно заболяване. Алое вера може да се консумира под формата на напитка или да се превърне в съсирваща течност или сгъстител.
3. Овесени ядки
Други видове храни, които също се препоръчват за хора със стомашна киселина, са храни, богати на фибри, например овесена каша. Обрашно често се консумират от хора, които са на диета, защото дава усещане за ситост по -дълго. За хора със стомашна киселина, овесена каша може да преодолее симптомите на заболяването, като абсорбира стомашната киселина, така че симптомите могат да отшумят.
Ако страдате от стомашна киселина и искате да отслабнете, трябва да се консултирате с диетолог първо. Как да спазвате диета, която не е подходяща, рискът от влошаване на симптомите на стомашна киселина, които вече съществуват. Можете да говорите с диетолог или друг лекар чрез по всяко време и навсякъде.
4. Банан
Тези от вас, които имат заболяване на стомашната киселина, също се препоръчват да ядат редовно банани. Бананите имат рН около 5,6, което е добро за неутрализиране на стомашната киселина. Освен банани, други плодове, които могат да се консумират, са круши, ябълки и пъпеши.
Прочетете също: Стомашната киселина се повишава след хранене? Пазете се от синдром на диспепсия
5. Зелени зеленчуци
Говоренето за здравословна храна определено не е далеч от зеленчуците. Примери за зеленчуци, които се препоръчват за хора със стомашна киселина, са карфиол, броколи, картофи, маруля, краставици, боб и аспержи. Тези зеленчуци са с високо съдържание на фибри и съдържат съдържание, което може да намали стомашната киселина.
6. Постно месо
Месото с високо съдържание на мазнини често е причина за повишаване на стомашната киселина. Ето защо хората със стомашна киселина трябва да избират нискомаслено месо или риба, които лесно се усвояват от стомаха. За тези от вас със стомашна киселина изберете нискомаслено месо без кожа или месо, което се обработва чрез печене, варене, на пара или печене на скара.
7. Хляб
Според проучване от клиниката в Кливланд хората със стомашна киселина все още могат да ядат хляб. Препоръчителният вид хляб обаче е хляб, който е направен от пшеница или съдържа различни зърна в него. Това е така, защото този вид хляб е богат на витамини, фибри и хранителни вещества, които са полезни за здравето на стомаха.
Прочетете също: За да не се повтарят язви, ето съвети за регулиране на вашата диета
Освен храната, има много други фактори, които предизвикват повишаване на стомашната киселина. Не само да поддържате здравословна диета, избягвайте навици, които предизвикват стомашна киселина, като пушене, ядене на големи порции наведнъж, лягане след хранене и пиене на алкохолни напитки.
Справка:
Healthline. Достъп до 2019. 7 храни, които да помогнат за киселинния рефлукс.
Здраве. Достъп до 2019. 11 храни, които помагат при киселини, според гастроентеролози.
Медицински новини днес. Достъп до 2019. Какво да ядете и да избягвате, ако имате ГЕРБ.
