, Джакарта - Поддържането на здравето на очите е важно нещо. Причината е, че тази част от тялото е класифицирана като важна за извършване на ежедневни дейности. За съжаление, не много хора имат достатъчно висока информираност за поддържане на здравето на очите. Това може да увеличи риска от зрителни смущения.
Когато очите вече изпитват проблеми или проблеми, как да ги преодолеете може да не е лесно. Всъщност някои видове увреждане на окото могат да имат отрицателно въздействие. Всъщност поддържането на очите здрави всъщност не е трудно нещо. Яденето на здравословни храни и винаги носенето на защитно облекло може да бъде начин за поддържане на здравето на очите. Прочетете дискусията по -долу.
Прочетете също: 5 съвета как да научите децата да поддържат здравето на очите
За да поддържате очите здрави, направете това
Не са малко хората, които забравят и не осъзнават, че поддържането на здравето на очите е важно. Всъщност окото е включено в петте най -важни сетива в човешкото тяло. Грижата за здравето на очите всъщност е лесна и доста проста. Ето няколко начина, по които можете да поддържате очите си здрави:
- Консумация на здравословна храна
Кой би си помислил, че дневният прием на храна всъщност може да повлияе на здравето на очите. За да бъде това зрение винаги здраво, опитайте се редовно да ядете храни, които съдържат много витамини С и Е, омега-3 мастни киселини, цинк и лутеин. Можете да получите тези хранителни вещества, като ядете храни, като зелени зеленчуци, риба тон, яйца, ядки, боровинки, къпини, и портокали.
- Откажете се от пушенето
Навиците на пушене всъщност не само пречат на здравето на белите дробове и сърцето, но също така могат да предизвикат очни нарушения. Смята се, че цигареният дим, който удари очите, увеличава риска от катаракта, макулна дегенерация и увреждане на зрителния нерв, което може да причини слепота и увреждане на ретината.
Прочетете също: На 40 години, това е начинът да се поддържа здравето на очите
- Защитни очила
Поддържане на здравето на очите, едно от които може да се извърши с помощта на очила, особено когато сте активни извън стаята или пред компютъра. За да не се повредят лесно очите, можете да носите очила против радиация, ако трябва да работите дълго време пред компютъра. Междувременно, когато работите на горещо слънце, не забравяйте винаги да носите слънчеви очила. Не само стилно, носенето на слънчеви очила може да помогне за предотвратяване излагането на ултравиолетови лъчи от слънцето към очите.
- Починете си от компютъра
Прекалено дългото гледане на компютърен екран или лаптоп също може да увеличи риска от увреждане на очите. Това може да доведе до сухи и напрегнати очи, замъглено зрение, болки в шията, главоболие, болки в раменете и гърба и затруднено фокусиране върху отдалечени очи. Ако трябва да работите пред компютъра, не забравяйте винаги да правите почивка, която е да гледате настрана на всеки 20 минути. Опитайте се да погледнете предмети, които са далеч отпред, целта е да се намали натоварването на очите.
- Рутинна проверка на очите
Редовните очни прегледи също могат да бъдат най -добрият начин за предотвратяване на щети. Това е така, защото очен преглед може да следи състоянието на детайла и всички възникнали здравословни проблеми или проблеми могат да бъдат открити незабавно. Препоръчва се на възрастни или млади хора, както мъже, така и жени, редовно да се прави преглед на очите от офталмолог поне на всеки 2 години.
Като допълнителни съвети как да се поддържа здравето на очите може да се направи и като не се пренебрегват различни очни проблеми. Ако окото почувства сърбеж или се зачерви, лекувайте го с капки за очи или компресирайте със студена вода. Ако чувствате, че в очите ви има песъчинки, изплакнете с чиста вода.
Прочетете също: Работата на компютър, ето 4 начина да се грижите за здравето на очите
Можете да използвате приложението като първа помощ при проблеми с очите. Предайте на лекаря оплакванията, които чувствате Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Получете информация за съвети за здраве и грижа за очите от доверен лекар. Хайде, Изтеглисега в App Store и Google Play!
