Джакарта - Подаграта може да причини внезапна болка и подуване в ставите. В резултат на това, когато възникнат подагрозни пристъпи, страдащият не може да извършва дейности както обикновено. Атаките могат да възникнат, когато нивата на пикочна киселина в тялото са твърде високи, след това образуват кристали и се натрупват в ставите.
Моля, обърнете внимание, че пикочната киселина е вещество, което се произвежда от организма при смилането на храни, които съдържат пурини, които са вещества, съдържащи се в животински или растителни храни. Ето защо хората с подагра трябва да ядат храни с ниско съдържание на пурини, ако не искат болестта да се повтори.
Прочетете също: Това е нормалната граница за нивата на пикочната киселина при мъжете
Това са храни, които са подходящи за консумация от хора с подагра
За да се поддържат нивата на пикочната киселина в организма и да не се появяват пристъпи, е важно хората с подагра да подредят видовете храна, която ядат. Храни, които са подходящи за консумация от хора с подагра, са тези с ниско съдържание на пурини.
Храна се счита за ниско съдържание на пурини, ако съдържа по -малко от 100 милиграма пурини на 100 грама. По-долу са храни с ниско съдържание на пурин, които обикновено са безопасни за хора с подагра:
- Плодове. Всички плодове като цяло са полезни за подагра. Черешите дори могат да помогнат за предотвратяване на пристъпи, като понижат нивата на пикочна киселина и намалят възпалението.
- Зеленчуци. Това включва картофи, грах, гъби, патладжан и тъмнозелени листни зеленчуци.
- Цели зърна. Включва овес, кафяв ориз и ечемик.
- Млечни продукти. Всички млечни продукти са безопасни, но се препоръчват млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
- Пилешки яйца.
- Растително масло. Включва рапично, кокосово, маслиново и конопено масло.
- Риба . Някои видове риба, като сьомга, сом и риба тон, са безопасни за консумация от хора с подагра.
Прочетете също: Пазете се от опасностите от подагра, ако не се лекувате
Освен това има някои храни, които съдържат пурини в умерени количества, така че те могат да се консумират в ограничени количества. Храни, за които се смята, че съдържат умерени количества пурини, са тези, които съдържат 100-200 милиграма пурини на 100 грама. Ето някои от тях:
- Месо, включително пилешко, говеждо, свинско и агнешко.
- Някои видове риби, като сардини и аншоа, обикновено съдържат по -ниски нива на пурини от повечето други риби.
Какви храни да избягваме?
Ако сте склонни към внезапни пристъпи на подагра, важно е да избягвате основния спусък, който е храни с високо съдържание на пурин. Храната се счита за богата на пурини, ако съдържа повече от 200 милиграма пурини на 100 грама. Храните с високо съдържание на захар или фруктоза също трябва да се избягват или поне да се ограничат.
Ето някои храни с високо съдържание на пурин и високо съдържание на фруктоза, които трябва да избягвате:
- Всички меса на органи, включително черен дроб, бъбреци и мозък.
- Птиче месо, като фазан, телешко и еленско месо.
- Херинга, пъстърва, скумрия, сардини, аншоа, пикша и др.
- Други морски дарове, като миди, раци, скариди и рибна икра.
- Захарни напитки, особено плодови сокове и газирани напитки.
- Добавена захар, като царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.
Прочетете също: 5 факта за подагра
Това е малко обяснение за храните, които могат и не трябва да се консумират от хора с подагра. Не забравяйте да обърнете внимание на избора на видове храни, които се консумират ежедневно, за да не се повтарят пристъпите на подагра.
Въпреки това, когато настъпи подагра, не е нужно да изпадате в паника. Почивайте си много, подобрете диетата си и говорете с Вашия лекар за оплаквания от приложението . Ако лекарят предпише рецепта, можете също да закупите лекарството чрез приложението , ти знаеш.
Справка:
Healthline. Достъп през 2021 г. Най -добрата диета за подагра: Какво да ядете, какво да избягвате.
WebMD. Достъп през 2021 г. Диета за подагра: храни, които трябва да ядете и тези, които трябва да избягвате.
