Съвети за предотвратяване на главоболие от дясната страна

„Дясното главоболие наистина може да попречи на ежедневните дейности. Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите това състояние. Като започнете от това да обръщате внимание на храната, която ядете, да спортувате редовно, да избягвате стреса, да спите достатъчно и други.

, Джакарта - Главоболието е много често срещано заболяване, което почти всеки е изпитвал поне веднъж в живота си. Главоболие може да се появи в различни области на главата, една от които е от дясната страна. Главоболието може да бъде причинено от много неща, вариращи от нездравословен начин на живот, инфекции и алергии, прекомерна употреба на наркотици или неврологични проблеми.

Има различни видове главоболие. Въпреки това, мигрена и клъстерно главоболие са най -често срещаните видове главоболия вдясно. Това състояние може да бъде неудобно и досадно, така че трябва да намерите правилното лечение, за да го преодолеете.

Прочетете също: Това са 3 различни места на главоболие

Съвети за предотвратяване на главоболие от дясната страна

По принцип главоболието може да бъде предотвратено, като се избягват причините или факторите, които ги задействат. Освен това промяната в начина на живот, за да стане по -здравословна, също често е ефективна за предотвратяване на главоболие. Ако често изпитвате главоболие отдясно, винаги трябва да обръщате внимание на следните неща:

1. Гледайте времето

Екстремните климатични промени, като висока влажност, горещи температури или дъжд, могат да предизвикат дясно главоболие. Така че, ако времето не е приятелско, добре е да избягвате дейности на открито. Ако обаче това не е възможно, трябва да се задържите извън стаята, защото това може да предизвика главоболие отдясно.

2. Яжте и спите редовно

Постенето или пропускането на хранене може да предизвика главоболие от дясната страна. Уверете се, че ядете в редовно време, т.е. един час след събуждане, а след това на всеки 3-4 часа. Трябва също да пиете достатъчно вода, защото гладът и дехидратацията могат да причинят главоболие отдясно.

Липсата на сън също може да влоши симптомите на главоболие. По същия начин с твърде много сън. Така че, опитайте се да спите поне 7-8 часа на ден всеки ден и не се опитвайте да компенсирате липсата на сън, като спите повече.

3. Избягвайте стреса

Въпреки че не можете да предотвратите ситуации, които причиняват стрес, поне можете да контролирате как реагирате на тях. Мигрените и главоболието от напрежение често са резултат от стрес. Затова се опитайте да контролирате стреса, като правите техники за релаксация, като медитация или йога.

Прочетете също: Стресът може да предизвика главоболие, ето факта

4. Изберете ежедневен спорт

Редовните упражнения са важна част от здравословния начин на живот. Интензивните упражнения, като вдигане на тежести, обаче могат да предизвикат главоболие. Ето защо може да се наложи да обърнете внимание на реакцията на тялото си към определени дейности. Изберете упражнение, което може да ви помогне да намалите стреса, без да натоварвате твърде много тялото си, като йога, лека аеробика или тай чи .

5. Обърнете внимание на избора на храна

Някои храни и напитки могат да причинят главоболие или мигрена, като:

  • Шоколад,
  • червено вино ,
  • обработено месо,
  • сладка храна,
  • Сирене.

Винаги обръщайте внимание на всички храни, които могат да предизвикат главоболието, което изпитвате, след това избягвайте тези храни. Особено напитки като кофеин или алкохол червено вино или шампанското е най -честият спусък за главоболие. Затова ограничете броя на тези напитки или ако е необходимо избягвайте ги напълно.

Кога трябва да посетите лекар за главоболие?

Въпреки че главоболието често е често срещано оплакване, не можете да ги игнорирате. Причината е, че главоболието, което не изчезва, може да бъде признак на сериозно състояние. Посетете лекар, ако имате следните състояния:

  • Главата изпитва силна болка или остра болка.
  • Висока температура над 38 градуса по Целзий.
  • Схванат врат.
  • Гадене и повръщане.
  • Кървене от носа.
  • Загуба на равновесие.
  • Губя съзнание.
  • Изтръпване на лицето.
  • Объркване или трудности при разбирането на речта.
  • Неясна реч или неясна реч.
  • Трудности при ходене.
  • Проблеми със слуха.
  • Припадъци.
  • Отслабване.
  • Бучка или нежност в областта на главата.

Прочетете също: Внимавайте, това са 14 признака на опасно главоболие

Имате ли други въпроси относно главоболието с дясната страна? Свържете се с лекаря чрез приложението просто. Сега можете да се обадите на лекаря, когато имате нужда. Хайде, Изтегли приложението точно сега!

Справка:
Медицински новини днес. Извлечено 2020. Какво означава дясно главоболие?
Healthline. Извлечено 2020. Как да избегнем мигрена, преди да се случи.
Healthline. Получено 2021. Как да разберете кога да се тревожите за главоболие.

скорошни публикации