, Джакарта - "Не яжте фъстъци, ще получите акне по лицето си, знаете." Често ли чувате това изречение? Ядките често се рекламират като тригер за акне. Нищо чудно, че много хора, особено жените, се колебаят да ядат ядки. Но вярно ли е, че яденето на ядки може да причини акне? Проверете фактите тук.
Причини за акне
По принцип акнето на лицето се появява, когато космените фоликули се запушат със смес от мъртви кожни клетки, мръсотия и себум, което е вещество, произвеждано от мастните жлези, което функционира за овлажняване на кожата. Акнето може да бъде повлияно и от хормони. При жените например повечето акне се появяват преди менструация и по време на бременност, тъй като именно през тези времена в организма на жената настъпват хормонални промени.
Акнето на лицето също се среща най -често от тийнейджъри. Причината е, че в пубертета производството на себум от мастните жлези се увеличава значително, може дори да надвиши количеството, необходимо на кожата. В допълнение към хормоните, има много фактори, които предизвикват акне. Един от тях е видът на консумираната храна.
(Прочетете също: 5 начина да се отървете от акнето )
Връзката между ядки и акне
През 2005 и 2006 г. експерти от Харвардското училище по обществено здраве в САЩ проведоха две проучвания, за да видят връзката между млякото и акнето. Резултатите, получени от двете проучвания, са, че консумацията на краве мляко може да предизвика растеж на акне по лицата на тези хора. Освен млякото, ядките са известни и като тригери за акне.
Ядките съдържат високо съдържание на мазнини, но не достатъчно, за да създадат натрупване и запушване на мазнини в порите на кожата, за да причинят акне. Причината за акнето всъщност не е консумацията на фъстъци, а поради алергия към фъстъци.
За да разберете дали сте алергични към фъстъци, можете да опитате да избягвате яденето в продължение на 1-2 месеца и след това да видите промените. Ако всеки път, когато ядете фъстъци, лицето ви става петно, но след два месеца, когато не ядете ядки, лицето ви е чисто и без акне, тогава може би имате алергия към фъстъци.
Ядките са полезни за красотата на кожата
Така че, не се страхувайте да ядете ядки, защото според изследване, проведено от Американската академия по дерматология, акнето не се причинява от консумация на шоколад, сладолед или храни като ядки. Някои експерти дори смятат, че яденето на ядки всъщност трябва да намали акнето, тъй като тези храни са богати на омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителни свойства.
Някои видове ядки като бадеми и кашу също съдържат оксалова киселина, която е добра за лечение на кожата и предотвратяване на акне. Соевите зърна също са богати на омега-3 мастни киселини, които са полезни за красотата на кожата. Доказано е, че съдържанието на омега-3 в соевите зърна се бори с възпалението в организма, предотвратява сухата кожа и прави кожата да изглежда по-млада.
Ако искате да ядете ядки, трябва да консумирате печени ядки. Избягвайте да ядете пържени фъстъци, защото те съдържат високи нива на наситени мазнини. Това е така, защото маслото, използвано за пържене на ядки, съдържа наситени мазнини.
Така че, консумацията на много пържени храни, включително пържени фъстъци, може да предизвика акне по лицето. Освен това трябва да ограничите консумацията на сладки храни и високо съдържание на захар, тъй като консумацията на твърде много захар ще повиши нивата на инсулин в кръвта и ще предизвика производството на андрогенни хормони, които причиняват акне.
(Прочетете също: 5 факта за акнето, които рядко знаят хората )
Така че, яденето на ядки прави акнето просто мит. Ако обаче акнето по лицето ви е трудно да изчезне или имате други проблеми с красотата, просто попитайте лекаря директно чрез приложението . Минало Чат и Гласови/видео разговори , можете да разговаряте с експерти лекари, без да е необходимо да излизате от къщата. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!
