, Джакарта - Вече не е тайна, че човешкото тяло отчаяно се нуждае от прием на вода. Освен факта, че по -голямата част от човешкото тяло се състои от вода, консумацията на вода всъщност е необходима, за да могат органите на тялото да работят оптимално. Ако не пиете достатъчно вода, човек може да се дехидратира, известен още като липса на течности в организма.
На тежко ниво дехидратацията може да причини симптоми като слабост, главоболие, затруднена концентрация и намалено съзнание. Ето защо е важно винаги да пиете вода. Нуждите на един човек от течности могат да се различават от другите, в зависимост от състоянията на тялото, извършваните дейности, от метеорологичните условия. Но обикновено възрастните се нуждаят от 2 литра или около 8 чаши вода всеки ден.
Прочетете също: Следвайте тези 8 съвета, за да пиете усърдно вода
Значението на питейната вода
Можете да разделите времето, което консумирате вода, така че да може да се задоволи количеството, от което се нуждае тялото ви. Един от най -добрите моменти за пиене на чаша вода е сутрин или когато се събудите. Останалите могат да бъдат споделени след закуска, обяд, по време на работа, упражнения или когато дойде жажда.
Освен че могат да помогнат за увеличаване на работата на органите на тялото и да избегнат дехидратация, има и ползи, които могат да бъдат получени от редовната консумация на вода. Между тях:
- Здраво тяло
По време на активност тялото може да губи течности и това може да бъде опасно, ако се случи на тежко ниво. Адекватният прием на вода може да помогне за заместване на телесните течности, за да се избегне дехидратация, която може да предизвика появата на различни симптоми на заболяването. Редовното пиене на вода може да направи тялото по -здраво и защитено от болести.
Прочетете също: Как да приложим навика за пиене на вода при деца
- Избягвайте затлъстяването
Пиенето на достатъчно вода също може да помогне за поддържане на идеално телесно тегло. Това може да помогне да се избегне преяждането, а също и да започне метаболизма на тялото. Плавният метаболизъм е едно от най -важните неща за някой, който изпълнява програма за отслабване.
Една гладка метаболитна система със сигурност ще помогне на тялото по -лесно да премахне токсините. Освен това водата също не съдържа калории, така че няма да ви накара да наддадете на тегло.
- Поддържане на здравето на кожата
Здравето и красотата на кожата също са по -будни, когато тялото получава адекватен прием на течности. Причината, настъпилата дехидратация може да предизвика появата на бръчки и кожни проблеми. Всъщност рядкото консумиране на вода причинява бръчки в млада възраст. Редовната консумация на вода може да помогне за увеличаване на притока на кръв в кожата. Когато това се случи, кожата ще стане по -сияйна и ще изглежда по -млада.
Прочетете също: Избягвайте тези 7 храни и напитки, когато сте дехидратирани
- Преодоляване на здравословни проблеми
Адекватният прием на вода също може да помогне за преодоляване на някои здравословни проблеми, един от които е уриниране на кръв поради леки инфекции на пикочните пътища. Редовното пиене на вода също може да преодолее малки камъни в пикочните пътища. Това е така, защото консумацията на достатъчно вода може да помогне за ускоряване на процеса на отстраняване на остатъците от храна и напитки. Останалата част от храната може да се отдели чрез пот, урина или изпражнения.
Научете повече за ползите от питейната вода за организма и как да задоволите нуждите от вода, като попитате лекаря в приложението . Лекарите могат лесно да се свържат чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде . Получете информация за здраве и съвети за здравословен начин на живот от доверени лекари. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!
