Джакарта - Стресът е често срещано оплакване, което често се чувства от много хора, особено когато са изправени пред стресови ситуации. Някои хора може да се справят със стреса. Но за други стресът може да бъде дългосрочен и повтарящ се. Затова се препоръчва да се научите как да контролирате стреса, така че той да няма отрицателно въздействие върху здравето.
Прочетете също: Тези 5 признака на физически стрес могат да нарушат здравето
Отрицателно въздействие на стреса върху здравето
Стресът е реакцията на тялото на промените в околната среда, под формата на физически, умствени или емоционални реакции. Тази реакция е известна като " борба или бягство "което води до увеличаване на сърдечната честота, дишането по -бързо, мускулите се стягат и кръвното налягане се повишава. И така, как стресът влияе върху състоянието на тялото? Ето отговора.
1. Централна нервна система и ендокринна система
Централната нервна система е отговорна преди всичко за реагирането на стреса, от момента на появата на стреса до изчезването му. В допълнение към генерирането на отговор " борба или бягство ", централната нервна система дава нареждания от хипоталамуса към надбъбречните жлези за освобождаване на хормоните адреналин и кортизол.
Когато се отделят кортизол и адреналин, черният дроб произвежда повече захар в кръвта (глюкоза), за да осигури енергия на тялото. Ако тялото изразходва цялата допълнителна енергия, тялото отново абсорбира глюкозата. За тези, които са предразположени към диабет тип 2, глюкозата не може да бъде усвоена така, че нивата да се увеличат.
Освобождаването на хормоните адреналин и кортизол причинява повишена сърдечна честота, по -бързо дишане и разширяване на кръвоносните съдове в ръцете и краката. Ами ако стресът започне да се разсейва? Централната нервна система заповядва на тялото да се върне към нормалните условия.
Прочетете също: 4 начина да поддържате психичното здраве, дори когато сте стресирани
2. За дихателната система
При стрес дишането става по -бързо, защото тялото трябва да циркулира кислород в тялото. При хора с астма и емфизем това състояние може да причини по -сериозни проблеми.
3. За сърдечно -съдовата система
В допълнение към ускоряването на сърцето, дългосрочният стрес може да накара кръвоносните съдове, водещи до големите мускули и сърцето, да се разширят. Това води до повишаване на кръвното налягане и обема на кръвта, изпомпвана по цялото тяло. В резултат на това дългосрочният стрес може да увеличи риска от хипертония, инфаркт и диабет удар .
4. На храносмилателната система
Стресът може да накара човек да изпита киселини, киселинен рефлукс, гадене, повръщане и стомашна болка. Стресът също влияе върху движението на храната в червата, увеличавайки риска от диария и запек.
5. Относно скелетната мускулна система
При хроничен стрес, известен още като дългосрочен, мускулите нямат много време да се отпуснат. В резултат на това тези напрегнати мускули могат да причинят главоболие, болки в гърба и болки в цялото тяло.
6. За репродуктивната система
Мъжете произвеждат повече тестостерон по време на стрес. Това състояние може да увеличи сексуалното желание в краткосрочен план. Ако трае дълго, нивата на мъжкия тестостерон започват да намаляват, за да попречат на производството на сперматозоиди, което може да увеличи риска от еректилна дисфункция или импотентност. Ами жените? Дългосрочният стрес може да повлияе на менструалния цикъл.
7. За имунната система
Дългосрочният стрес стимулира тялото да освобождава кортизол (хормон на стреса), който може да потисне освобождаването на хистамин и възпалителния отговор за борба с чужди вещества. В резултат на това човек, който е хронично стресиран, е предразположен към инфекциозни заболявания (като грип) и затруднява зарастването на рани.
Прочетете също: Съвети за облекчаване на стреса за кратко време
Това е дългосрочното въздействие на стреса върху тялото. Ако имате оплаквания от продължителен стрес, не се колебайте да говорите със специалист. Сега можете веднага да си уговорите среща с психолог или психиатър, без да се налага да чакате на опашка в избраната от вас болница тук. Можеш Изтегли приложение за да улесните задаването на въпроси с функцията Ask Doctor.
