, Джакарта - Незабавните юфка са един от изборите за храна, които често се консумират от много хора, защото имат вкусен вкус и са лесни за приготвяне. Всъщност количеството здравословни хранителни вещества, съдържащи се в тези храни, е минимално и дори може да увеличи риска от няколко заболявания. Следователно, трябва да знаете границата на максималната консумация на разтворими юфка, така че тялото да остане здраво. Прочетете пълния преглед тук!
Ограничете консумацията на бърза юфка, за да поддържате тялото си здраво
Много хора вече знаят за опасностите, които могат да бъдат причинени, когато консумирате разтворими юфка твърде често, но все пак не я намаляват. Всъщност съдържанието на натрий, MSG и консерванти в тези храни е много високо, така че те не трябва да се консумират всеки ден или в рамките на една седмица. Е, тогава колко консумация на разтворими юфка може да поддържа тялото здраво?
Прочетете също: Често яденето на бърза юфка може да причини рак на стомаха, мит или факт?
Има няколко гледни точки относно консумацията на храни, произведени от това рафинирано брашно. Препоръчва се да консумирате само една или две порции юфка на седмица и не повече от това. Съществува обаче и по-крайно мнение, като се разрешава консумацията на тези лесни за сервиране храни само 1-2 пъти месечно. Наистина, по -рядкото ядене на юфка може да поддържа тялото здраво.
Въпреки това съществува и мит, че добавянето на зеленчуци към сервираната юфка може да увеличи нейната хранителна стойност. Но всъщност здравословните храни като зеленчуци и плодове не могат да противодействат на негативните ефекти, произведени от тези нездравословни храни. По -долу е дискусия, за да разберете повече за неблагоприятните ефекти, които могат да възникнат в резултат на консумацията на разтворими юфка:
1. Може да увеличи риска от рак
Тази фабрика за бързо хранене може да има отрицателно въздействие върху храносмилателната система, което я принуждава да обработва юфка с часове. Тези храни също могат да повлияят на нивата на кръвната захар и освобождаването на инсулин, ако се усвоят твърде бързо. Бавното храносмилане задържа токсични химикали и консерванти в организма, което води до свръхекспозиция на BHA и TBHQ.
И двете съставки обикновено се използват в продукт, за да го направят устойчив или консервант. Всъщност тези химикали са канцерогенни, което означава, че могат да причинят рак при човек и няколко други заболявания, като астма, диария и дори чувство на тревожност. Всички тези разстройства са изложени на по -висок риск от възникване при твърде често консумиране. Ето защо е по -добре да се ограничи консумацията му сега.
Прочетете също: Честа незабавна консумация на храна, повишен риск от рак
2. Повишен риск от сърдечни заболявания
При някой, който консумира бърза юфка твърде често или дори няколко порции седмично, внимавайте за повишения риск от сърдечни заболявания. Човек, който яде твърде много от тези храни, е изложен на по -голям риск от развитие на метаболитен синдром, независимо от диетата или навиците на упражнения. Рискът може да достигне 68 процента за развитие на метаболитен синдром.
Самият метаболитен синдром е група симптоми от централно затлъстяване, високо кръвно налягане, ниски нива на HDL холестерол, което може да увеличи риска от заразяване на човек от сърдечни заболявания, диабет и инсулт. Като знаете всички лоши рискове, които могат да възникнат поради навика да консумирате юфка с мигновени напитки, трябва незабавно да я намалите или дори да я спрете за доброто на самото тяло.
След като знаете границите на консумация на разтворими юфка, за да поддържате тялото си здраво и всички рискове, които могат да възникнат, се надяваме, че можете да намалите консумацията на тези храни. Също така е за доброто на тялото да остане здраво в дългосрочен план. Не позволявайте да се случи всичко опасно, тогава възниква чувство на съжаление.
Прочетете също: Колко често децата могат да ядат бърза юфка?
Ако все още имате въпроси относно неблагоприятните ефекти, които могат да произведат мигновената юфка, лекарят от може да даде най -добрата картина на опасността. Много е лесно, просто просто Изтегли приложение , и да получите лесен достъп до здраве, като директно обсъдите с опитни медицински експерти!
