, Джакарта - Тиквата е вид зеленчук, който процъфтява в Индонезия. Можете да получите тази тиква на пазара или в щандове, продаващи плодове и зеленчуци. Мнозина обаче не знаят ползите от този зеленчук. Освен че е вкусна за преработка в различни видове ястия, се оказва, че тиквата е добра и за бебешка храна.
Бебетата, които са стъпили на шест месеца, обикновено могат да ядат първата си храна. Стартиране от Мама Junction , уверете се, че първата храна е нежна за стомаха, лесна за поглъщане и не предизвиква хранителни алергии. Е, тиквата може да е една от първите допълващи храни на вашето дете поради меката си текстура. Ето няколко предимства на тиквата, които трябва да знаете.
Прочетете също: 4 прости и здравословни рецепти MPASI за 8 -месечни бебета
Ползите от тиквата за малките
Има няколко ползи от тиквата за вашето мъниче, а именно:
1. Източник на енергия
Тиквата е нискокалоричен зеленчук. Малките тикви обикновено съдържат само 20 калории, а големите могат да съдържат само 30 калории. Макар и с ниско съдържание на калории, тиквата все още е добър източник на въглехидрати за растежа на вашето мъниче. Една чаша нарязана тиква съдържа около 4 грама въглехидрати. Това количество е много достатъчно за задоволяване на енергийния източник за Малкия.
2. Ниско съдържание на мазнини
Както повечето зеленчуци като цяло, тиквата съдържа по -малко мазнини и холестерол. Малка тиква или една чаша нарязана тиква съдържа само около 0,2 грама мазнини. Докато средно жълтата тиква обикновено съдържа само 0,4 грама.
3. Укрепване на имунитета
Тиквата е зеленчук с добър източник на витамин С. Една порция тиква или една чаша нарязана тиква съдържа около 19 милиграма витамин С. Тялото отчаяно се нуждае от витамин С, за да образува колаген, който се намира в кожата, кръвоносните съдове, ставите и костите. Витамин С също помага на вашето мъниче да се бори с инфекцията, като засилва имунната му система.
Прочетете също: Децата започват MPASI, изберете домати като закуска
4. Подпомага развитието на нервите и мозъка
Приемът на желязо и фолиева киселина не трябва да се спира след раждането на бебето. Желязото и фолатът обикновено се намират в месо, яйца и други животински храни. Това хранително вещество обаче се оказва в тиквата. Чаша нарязана жълта тиква съдържа приблизително 0,5 милиграма желязо и 35 микрограма фолат.
Тялото на вашето бебе се нуждае от желязо и фолиева киселина, за да поддържа нормалното производство на червени кръвни клетки и да предотврати анемията. Фолатът е важен и за поддържането на нормалното развитие на мозъка и нервната система на вашето бебе.
5. Отстранете свободните радикали
Тиквата също е с високо съдържание на бета каротин и лутеин. Бета каротинът е антиоксидант, който предпазва организма от увреждания, причинени от замърсители и химикали, известни като свободни радикали. Междувременно лутеинът може да подобри здравето на очите на вашето малко дете. Чаша нарязана жълта тиква съдържа около 135 микрограма бета каротин и 2400 микрограма лутеин.
Прочетете също: Безопасни ли са осолените яйца за MPASI на вашето малко дете?
Това са предимствата на тиквата, които трябва да знаете. Ако имате въпроси относно растежа на вашето дете, можете да попитате лекаря в приложението . Чрез приложението майките могат да се свързват с лекари по всяко време и навсякъде по имейл Чат , и Гласови/видео разговори .
