, Джакарта - Чувството на глад и жажда по време на гладуване е често срещано явление. Но какво ще стане, ако често пърдите, докато гладувате? Това нормално ли е или е знак за определени здравословни проблеми? Всъщност пърденето е нещо естествено, наистина. Всъщност при някои условия пърденето всъщност е нещо добро. Например, някой след операция на храносмилателната система, ketut може да бъде знак, ако е по -добре.
На медицински език пукаците са известни като „ флатус " Това е нормален биологичен процес, който протича редовно и е нормален за всички. Пърденето обикновено се случва няколко пъти на ден, което ще стане по -често, ако ядете храни, които съдържат газове. За да разберете някои от причините за пърдене по време на глад, прочетете следните отзиви!
Прочетете също: 4 Ползи от гладуването за здравето
Някои неща, които причиняват пърдене
Подуването е един от проблемите, които възникват по време на гладуване. Това често се влияе, когато в тялото липсват течности или промените в интервалите от време на хранене. Ето защо, когато сте изложени на риск от проблема с подуването на корема, е важно да вземете предвид някои промени в модела и вида на консумираната храна. Твърди се, че това е ефективно за намаляване на метеоризма, който причинява пукания по време на гладуване.
Газът, отделян чрез пърдене, се произвежда от различни неща, включително в резултат на процеса на смилане на храната, който се случва. По -долу са някои от причините, които карат тялото да произвежда пукания:
1. Поглъщане на въздуха наоколо
Когато поглъщаме храна и напитки, несъзнателно поглъщаме малко въздух. Кислородът и азотът, съдържащи се от погълнатия въздух, ще се абсорбират от тялото, когато въздухът е в тънките черва. След това останалата част ще бъде изхвърлена, тъй като се счита, че вече не е необходима на тялото. Следователно е естествено човек да има по -голяма вероятност да изпуска газове по време на гладуване.
2. Консумиране на влакнести храни
Фибрите са вещество, което е много добро за здравето на храносмилателната система. Консумирането на твърде много влакнести храни всъщност увеличава производството на газове в тялото. Тънките черва не могат лесно да се разпаднат и да усвоят входящите фибри, което води до по -интензивна работа на чревните бактерии. Този процес кара чревните бактерии да произвеждат повече газ и газът трябва да бъде изхвърлен, защото това ще ви накара да се подуете.
Прочетете също: 6 съвета за здравословно гладуване от Сахур до Ифтар
3. Бактериална активност в червата
Червата съдържат различни видове бактерии, които играят роля в смилането и усвояването на храната. Тези бактерии ще помогнат за ферментацията на някои храни. Процесът на ферментация, който протича, произвежда газ като краен продукт. Част от газа ще се абсорбира от кръвта и ще се транспортира до белите дробове. Някои обаче ще бъдат премахнати, като бъдат избутани чак до последния стомашно -чревен тракт (ануса) под формата на пръд.
4. Изпитвате определени медицински състояния
Запекът, дразненето на храносмилателната система, непоносимостта към лактоза, чревните инфекции, нарушеното усвояване на хранителните вещества в тънките черва и коликите могат да накарат човек да уринира по -често. Добра идея е да се проверите дали често изпитвате газове по време на гладуване, само за да сте сигурни.
Тогава какво ще стане, ако често пърдите, докато гладувате?
При гладуване тялото остава без прием на храна и напитки за определен период от време. Състоянието на празен стомах като това се оказва с различни въздействия. Един от тях често е пръд. Как обаче можете да пърдите, ако стомахът ви е празен? Това признак ли е или симптом на определено заболяване?
Отпуснете се, състоянието на честото пърдене по време на гладуване не е нещо, което е опасно. Пърденето може да възникне поради газове в червата. Газовете в червата се образуват от различни фактори, един от които е от въздуха, който дишаме всеки ден. Не само това, газът може да възникне и поради химическа реакция или газ, който идва от бактерии в стомаха.
Прочетете също: Не се притеснявайте, че ще се разболеете, 6 ползи от гладуването
Съществува и комбинация от няколко храни, които могат да причинят пърдене по време на гладно, когато се консумират на разсъмване или ифтар. Затова трябва да знаете комбинацията, за да я избегнете, за да може да се избегне навикът на издишване. Ето някои храни или напитки, които трябва да избягвате:
1. Консумирайте плодове след хранене
Някои хора имат навика да ядат плодове след хранене, което може да се направи по време на ифтар. Всъщност простите захари могат лесно да се усвояват от организма. Въпреки това, когато се смеси с протеини и тежки мазнини, захарта може да остане в стомаха за дълго време, да ферментира и да предизвика метеоризъм, така че пърденето по време на гладуване е по -често.
2. Фурми и мляко
Фурмите са храна, която винаги присъства всеки месец на гладно. Комбинацията от фурми и мляко обаче може да увеличи риска от причиняване на чести движения на червата по време на гладуване. Начинът да избегнете това е да се уверите, че фурмите, които ядете, са много узрели и добавете индийско орехче и кардамон, за да стимулирате храносмилането.
3. Смесени морски дарове и месо
Препоръчва се да не се консумират заедно морски дарове и месо. Основното правило е, че тялото ви се нуждае само от един концентриран протеин на хранене. Приемът на повече от един вид може да причини стомашно -чревни проблеми, особено ако се приема дълго време.
Това са някои от причините за пърдене по време на гладуване и комбинации от храни, които трябва да се избягват, за да се избегнат тези проблеми. Ако продължавате да изпитвате тези проблеми преди гладуването, добра идея е да проверите здравето си. По този начин може да се установи точната причина, така че газовете да продължат да се появяват.
След това, ако смятате, че имате нужда от лекарство за справяне с подуване на корема и проблеми, свързани с отделянето на газове по време на гладно, можете да го купите чрез приложението . Стига с Изтегли приложение , лесен достъп до закупуване на лекарства само от смартфон в ръка. Хайде, изтеглете приложението веднага!
Справка:
Арабски бизнес. Достъп през 2021 г. Публикуване на ифтар подуване: 10 комбинации от храни, които трябва да се избягват.
Основни жени. Извлечено 2021. Нормално ли е да се подуете по време на периодично гладуване?
