Джакарта - Лошото физическо здраве може да увеличи риска от развитие на психични проблеми. По същия начин лошото психично здраве може да има отрицателно въздействие върху физическото здраве. Въпреки че може да изглежда, че мислите съществуват само в ума, всъщност тревожните мисли могат да повлияят на други телесни функции. В резултат на това вие също сте податливи на определени медицински състояния.
И така, как психичното здраве може да повлияе на физическото здраве на човек? Вижте следното обяснение.
Прочетете също: Това са характеристиките на човек, страдащ от психични разстройства
Как психичното здраве може да повлияе на физическото здраве?
Положителните емоции са свързани с психическото състояние на човека и обратно. Стресът е най -честият пример. Според Американска психологическа асоциация (APA), някой, който изпитва стрес, често изпитва стомашна болка. И така, какво ще стане, ако някой изпитва хроничен стрес? Хроничният стрес, който не се лекува, може да отслаби тялото с течение на времето.
Отрицателните емоции като гняв също могат да предизвикат инфаркт и други физически проблеми. Стартиране от Фондация за психично здраве, o Хората с най -високи нива на дистрес са имали 32 процента шанс да умрат от рак. Докато някой, който е в депресия, е известно, че има повишен риск от коронарна болест на сърцето.
Човек с шизофрения често е свързан с трикратен риск от смърт от сърдечно заболяване и трикратен риск от смърт от респираторни заболявания. Как е възможно това да се случи? Оказва се, че хората с психични заболявания са по -малко склонни да получат физическото здраве, което заслужават. Също така е по -малко вероятно да им бъде предложена помощ да се откажат от тютюнопушенето, да намалят консумацията на алкохол и да променят диетата си на по -здравословна.
Според мета-анализа на Харвардския университет от 2012 г. хората, които са оптимисти, имат по-здраво сърце и дори могат да намалят скоростта на прогресия на заболяването. Други фактори, като удовлетвореност от живота и щастие, бяха свързани с намален риск от сърдечно -съдови заболявания, независимо от фактори като възраст на човек, социално -икономически статус, статус на тютюнопушене или тегло.
Прочетете също: 4 психични разстройства, които възникват без да знаете
Boehm, изследовател в Катедрата по общество на Харвардското училище по обществено здраве , заяви, че най -оптимистичните индивиди са имали около 50 % по -нисък риск от развитие на сърдечно -съдови заболявания, в сравнение с техните по -малко оптимистични колеги.
Начин на живот за по -здравословно психическо и физическо здраве
Оказа се, че начинът на живот е основен фактор, който влияе върху психическото и физическото здраве на човека. Следните начини на живот могат да подобрят психическото и физическото здраве на човек:
1. Спорт
Не е тайна, че физическата активност под каквато и да е форма е най-подходящият начин за поддържане на физическото здраве и подобряване на психическото благосъстояние. Изследванията показват, че упражненията влияят върху отделянето и усвояването на химикали, наречени ендорфини в мозъка.
2. Диета
Доброто хранене е фактор, който може да повлияе на чувствата на човека. Здравословната, балансирана диета включва здравословни количества протеини, основни мазнини, сложни въглехидрати, витамини, минерали и вода. Всяка храна, която ядете, може да повлияе на развитието, управлението и превенцията на различни психични заболявания, включително депресия и болестта на Алцхаймер.
3. Пушене
Пушенето има отрицателно въздействие върху психическото и физическото здраве. Много хора с психични проблеми смятат, че пушенето може да облекчи симптомите им, но този ефект е само краткосрочен. Никотинът в цигарите пречи на химикалите в мозъка. Допаминът е химикал, който влияе на положителните чувства и всъщност е по -нисък при хора с депресия.
Никотинът може временно да повиши нивата на допамин, но също така изключва естествения механизъм на мозъка за производството на този химикал. В дългосрочен план това може да накара човек да се чувства така, сякаш се нуждае от повече никотин, за да повтори тези положителни усещания.
Прочетете също: 9 прости начина за поддържане на психичното здраве
Все още имате други въпроси относно психичното или физическото здраве? Свържете се с лекар или психиатър чрез приложението просто. Можете да се свържете с лекаря по всяко време и навсякъде чрез чат, и Гласови/видео разговори.
