Джакарта - Болестта на стомашната киселина причинява обезпокоителни симптоми, като метеоризъм, киселини в стомаха, гадене и усещане за парене в гърдите до гърлото ( киселини в стомаха ). Един от триковете за предотвратяване и успокояване на стомашната киселина, която се повтаря, е да обърнете внимание на избора на храна, която ядете.
Например, избягването на задействащи храни и напитки, като пикантни, кисели, мазни храни, напитки с кофеин и газирани напитки. Освен че избягват задействащите храни, мнозина смятат, че яденето на ябълки може да облекчи киселинния рефлукс. Това вярно ли е?
Прочетете също: 6 вида плодове за тази диета трябва да се консумират при отслабване
Ябълките са добри за ядене, но ...
От многото плодове ябълките наистина са полезни за хора със стомашно -киселинно заболяване. Освен че са богати на фибри, ябълките са и добър източник на калций, магнезий и калий.
Всички тези хранителни вещества имат потенциала да помогнат за облекчаване на симптомите на язва, които се появяват при някои хора. Въпреки това, въпреки че много хора съобщават, че успешно се справят с киселинния рефлукс с ябълки, няма научни доказателства в подкрепа на това твърдение.
Повечето хора могат да ядат червени ябълки, без да изпитват никакви странични ефекти, така че няма никаква вреда да ги добавите към ежедневната си диета. Нещо повече, ябълките съдържат много витамини и хранителни вещества, от които тялото се нуждае.
Прочетете също: Червена ябълка срещу зелена ябълка, кое е по -здравословно?
Освен това за хората със стомашно -киселинно заболяване е важно също да обърнат внимание на вида консумирана ябълка. Защото не всички видове ябълки са безопасни за хора със стомашно -киселинно заболяване. Например зелените ябълки обикновено имат леко кисел вкус, който може да предизвика симптоми на язва.
Така че, ако имате киселинен рефлукс и искате да ядете ябълки, не забравяйте да ядете ябълки, които не са кисели. Например ябълка, която е червена и узряла. Ябълките като това са много по -безопасни, за да предотвратят появата на симптомите на стомашната киселина.
Други опции за плодове за хора със стомашно -кисели заболявания
В допълнение към ябълките, има няколко други варианта на плодове, които също са безопасни за консумация от хора със стомашно -киселинно заболяване, като например:
1. Банан
Нивото на киселинност на бананите е относително ниско, с ниво на рН от около 4,5 до 5,2. Така че, този плод е безопасен за хора със стомашно -киселинно заболяване и може да помогне за облекчаване на симптомите. В допълнение, бананите имат гладка текстура и са лесно смилаеми.
Прочетете също: Подходящ за диетично меню, това са 5 предимства на ябълките
2. Пъпеш
Пъпешът също има доста високо алкално съдържание благодарение на магнезиевия минерал в него. Ето защо този плод е безопасен за консумация от хора с повишена стомашна киселина. В допълнение, пъпешът е богат и на хранителни вещества, като витамини и минерали.
3. Папая
Папаята съдържа ензим, наречен папаин. Папаинът е протеазен ензим, произведен от сока на плодовете на папая. Неговата функция е да стартира работата на храносмилателната система, както и да улеснява процеса на усвояване на протеини. По този начин протеинът ще бъде по -лесно разграден до най -малката му форма под формата на аминокиселини.
Това са някои плодове, които са безопасни за консумация от хора със стомашно -киселинно заболяване. Избягвайте да консумирате плодове с кисел вкус, защото се опасява, че може да увеличи производството на стомашна киселина и да предизвика симптоми на язва.
В допълнение към плодовете, разбира се, има много други избори на храни, които се препоръчват за хора със стомашно -киселинно заболяване. Ако имате нужда от най -добрия хранителен съвет, можете Изтегли приложение за обсъждане с лекари, по всяко време и навсякъде.
Справка:
Healthline. Достъп до 2020 г. Ще ви помогне ли яденето на ябълки, ако имате киселинен рефлукс?
Healthline. Достъп 2020. 7 храни, които да помогнат за киселинния ви рефлукс.
Предотвратяване. Достъп 2020. 7 най -добри храни и напитки за борба с киселинния рефлукс.
Livestrong. Достъп 2020. Ензими от папая за киселинен рефлукс.
Клиника Майо. Достъп до 2020. Основна диета при гастрит.
