, Джакарта - За тези от вас, които не са склонни да ядат плодове или зеленчуци, сокът може да бъде алтернативен избор за получаване на безбройните ползи от сока. Според изследване, проведено от American Journal of Health Promotion, има много ползи от сока за здравето, вариращи от пълноценни витамини като витамин С, В6, фолиева киселина, калий, магнезий и желязо.
Консумацията на сок също може да бъде свързана със здравословна диета и с високо съдържание на фибри, така че е полезен за храносмилането, озарява кожата и помага за поддържане на стабилно тегло. Специално за децата, според списанието на Академията по хранене и диететика, децата, които пият сок, имат съзнание да консумират мляко. (Прочетете също: 5 суперхрани за здравето на тялото)
За да научите повече за специфичните ползи на всеки сок за здравето, можете да разберете от описанието по -долу.
- Сок от диня
Сокът от диня има 90 процента вода, така че е правилният избор за тези от вас, които са дехидратирани. Дори ползите от сок от диня могат да бъдат свързани с намаляване на шансовете за сърдечни заболявания, рак и високо кръвно налягане. Пиенето на сок от диня също може да бъде това, което ти вдига настроението докато работи.
- портокалов сок
Високото съдържание на витамин С прави портокаловия сок силно препоръчителен за консумация от тези, които страдат от афти или суха кожа. Пиенето на портокалов сок сутрин може да повиши имунитета и издръжливостта през целия ден. Ако имате настинка, силно се препоръчва да пиете и портокалов сок.
Е, ако сте настинали и сте мързеливи да се движите навсякъде, въпреки че наистина трябва да купувате витамини, можете да се свържете . Чрез услуга Доставка на аптека или Apotik Antar в приложението, можете да поръчате вашите витаминни нужди и след това да изчакате максимум 1 час, за да пристигне вашата поръчка. Хайде, Изтегли приложението вече и в App Store и Google Play.
- Сок от цвекло
Цвеклото е ефективно за увеличаване на броя на червените кръвни клетки. За тези от вас, които страдат от анемия, силно се препоръчва да пият сок от цвекло. Сокът от цвекло също е добър за храносмилането и лекува проблеми със скалпа. За да има по -добър вкус, можете да го смесите с меден ананас.
- Доматен сок
Ако се уморявате лесно и имате нужда от енергия за бързо възстановяване, можете да пиете доматен сок. В допълнение към бързото възстановяване на енергията, друго предимство на доматения сок е излекуването на афти, добро за тези от вас, които са на диетична програма, естествени антиоксиданти и добро за кожата, особено за тези от вас, които имат проблеми с акнето.
- Сок от краставица
Много експерти казват, че краставицата е най -добрият плод за понижаване на високото кръвно налягане. Пиенето на сок от краставица всеки следобед също може да даде свеж и здравословен ефект подходящ след ден активност. Освен че увеличава издръжливостта, краставицата е добра и за поддържане на здравето на очите и за замяна на загубените течности. Така че, ако тренирате след тренировка, можете да пиете сок от краставица.
- Зеленчуков сок
Смесването на няколко вида зеленчуци като маруля, цвекло, горчица, зеле, моркови и ананас е много полезно за здравето. Някои от ползите от този комбиниран сок са за плодовитостта на косата, подобряване на паметта, здравето на кожата, особено за тези от вас, които са на 30 -те години, много добри за подмладяване на кожата и със сигурност добри за здравословно храносмилане.
- Сок от лимон и ябълка
Сокът от лимон, смесен с ябълка, след това изцеден, е естествена загуба на тегло. Комбинацията от тези два плода може да премахне натрупването на мазнини и е добра за здравето и свежестта на кожата на лицето. Но не добавяйте захар, ясно? Нека сладостта на ябълката бъде естественият подсладител на този сок.
