, Джакарта - Досега болестта на сърцето и кръвоносните съдове (PJP) все още е причина номер едно за смъртта в света. Начинът на живот често е основният фактор за PJP. Пушенето, консумацията на мазни храни, мързелът за упражнения, стресът са фактори, които предизвикват PJP, които трудно се отделят от начина на живот на повечето хора.
Друг факт е, че този начин на живот се практикува предимно от хора в страни с по -ниски нива на среден доход. За да увеличите бдителността, ето опасностите от сърдечни и съдови заболявания, които трябва да знаете.
Прочетете също: Искате здрави кръвоносни съдове? Консумирайте тези 3 храни
Опасности от заболяване на сърцето и кръвоносните съдове
Съдовото заболяване е състояние, което засяга артериите или вените. Съдовото заболяване възниква, когато кръвоносните съдове са отслабени, запушени или повредени. Други органи и телесни структури могат да бъдат повредени от съдово заболяване в резултат на намален приток на кръв. Съдовите заболявания често се свързват със сърдечни заболявания.
Почти всички видове сърдечни заболявания трябва да бъдат причинени от съдови заболявания. По -долу са дадени примери за заболявания, причинени от PJP:
- Коронарна болест на сърцето. Това състояние възниква, когато кръвният поток е блокиран от мастни натрупвания.
- цереброваскуларно заболяване (удар) . удар Това се случва, когато кръвоносните съдове, водещи до мозъка, са запушени.
- Болест на периферните артерии. Това състояние възниква, когато кръвоносните съдове, произхождащи от сърцето, са стеснени, така че притокът на кръв към краката е блокиран.
- Ревматично сърдечно заболяване. Ревматично сърце, причинено от бактерии Стрептококи което причинява ревматична треска, като по този начин уврежда мускулите и сърдечните клапи.
Това е пример за заболяване, причинено от проблем с кръвоносните съдове, причиняващо редица сърдечни проблеми. Почти всички PJP са животозастрашаващи, ако не бъдат лекувани незабавно.
Прочетете също: Вярно ли е, че коронарната болест на сърцето е нелечима?
Ако искате да проверите състоянието на сърцето си при лекаря, не забравяйте да си запишете час предварително чрез приложението . Изберете лекаря в правилната болница според вашите нужди чрез приложението.
Превантивни стъпки, които могат да бъдат направени
Основният ключ за предотвратяване на ИБС са промените в начина на живот, които включват подобряване на физическото и емоционалното благосъстояние. По -долу са положените усилия за намаляване на риска от PJP, а именно:
- Откажете се от пушенето . Пушачите са два пъти по-склонни да получат инфаркт, отколкото непушачите.
- Диета с нисък холестерол. Намалете консумацията на храни, които съдържат наситени мазнини и транс -мазнини. Заменете с храни с високо съдържание на сложни въглехидрати и добри мазнини (омега 3), за които е доказано, че помагат за понижаване на нивата на холестерола и намаляват риска от сърдечни заболявания.
- Спорт. Редовните упражнения помагат за понижаване на "лошия" холестерол и увеличаване на "добрия" холестерол.
- Поддържайте здравословно тегло . Наднорменото тегло поставя значителен стрес върху сърцето и влошава редица други рискови фактори за сърдечни заболявания като диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол и триглицериди.
- Управлявайте стреса . Неконтролираният стрес и емоции могат да доведат до инфаркти и инсулти. Използвайте техники за управление на стреса, за да намалите риска, като практикувате техники за релаксация, научавате се да управлявате времето си, поставяте реалистични цели и опитвате медитация, масаж или йога.
Прочетете също: 6 лесни начина да поддържате здравословен начин на живот
Макар и най -вече причинени от нездравословен начин на живот, сърдечните заболявания също могат да се наследят. Ако имате фамилна анамнеза за сърдечно заболяване, трябва да започнете да правите горепосочените усилия, защото рисковете, с които се сблъсквате, ще бъдат по -големи.
