Джакарта - Липсата на прием на храна и напитки за повече от 12 часа може да причини главоболие. Това състояние се появява внезапно и често идва през деня, точно преди да се прекъсне гладуването. Разбира се, това пречи на комфорта в дейностите, особено ако не можете да приемате лекарства, за да го облекчите.
По принцип главоболието при гладуване се появява в предната част на главата или челото и не пулсира. Тоест, тези главоболия се чувстват по -скоро като главоболие от напрежение, отколкото мигрена. Това обаче не означава, че гладуването не причинява мигрена, защото все още може да се появи при тези, които имат анамнеза за това разстройство на здравето.
Смята се, че този здравословен проблем е причинен от ниски нива на кръвната захар или хипогликемия. Други причини са, защото няма внезапен прием на кофеин в организма, дехидратация и прекомерен стрес.
Прочетете също: 4 начина да преодолеете напрегнатите главоболия, без да използвате лекарства
Преодоляване на главоболие по време на гладно
Не само, че нарушава комфорта на гладуване, това главоболие също пречи на гладкото протичане на ежедневните дейности. Тогава, ако не можете да приемате лекарства за главоболие, какво може да се използва за облекчаване на това главоболие? Ето някои от тях:
Намалете приема на кофеин преди гладуване
Една от причините да получите внезапно главоболие по време на гладуване е, че сте пристрастени към кофеина и сте принудени да не го консумирате по време на гладуване. Най -добре е да практикувате намаляване на приема на кофеин поне седмица преди да започнете да гладувате.
Пий повече вода
Вместо това пийте много вода, когато нарушавате поста, сахур и преди лягане. Въпреки че сте на гладно, това не означава, че приемът на течности е намален. Можете да използвате променящото се време за хранене, за да задоволите приема на течности в тялото си. Опитайте се да държите 8 чаши всеки ден с разделяне на 3 чаши, когато прекъсвате, 2 чаши преди лягане и 3 чаши на разсъмване.
Прочетете също: Главоболие по време на гладно, ето решението
Масаж на главата
Невъзможността да се яде или пие не означава, че главоболието не може да бъде преодоляно. Номерът е да направите лек масаж на главата, особено на частта, която боли. Направете тази стъпка няколко пъти за определен период от време или когато почувствате, че главоболието отново удари.
Избягвайте прекомерно излагане на светлина
Може би не знаете, че излагането на светлина от екрана на компютър или лаптоп също може да предизвика главоболие. Да, това е свързано с прекомерна работа с очите, така че когато очите ви са уморени, ще почувствате главоболие. Решението, намалете прекомерното излагане на светлина на екрана на компютъра или използвайте очила против радиация.
Компрес за глава с кубчета лед
Не само, че помага за намаляване на възпалението и подуването, кубчетата лед също помагат за облекчаване на главоболие, когато гладувате. Когато главоболието започне да атакува и започне да причинява дискомфорт и да пречи на дейностите, незабавно вземете няколко кубчета лед и го увийте в малка кърпа. След това го залепете върху частта от главата, която боли, докато усетите, че болката започва да отшумява.
Прочетете също: Главоболие след нарушаване на поста, може би това е причината
Това беше начинът да се справите с главоболието, което можете да направите, когато не можете да приемате лекарства за главоболие, защото сте на гладно. Ако обаче това се случва през цялото време и не изчезва за няколко дни, можете да попитате Вашия лекар, може би тялото Ви изпитва сериозен здравословен проблем. Изтегли и използвайте приложението така че вашите въпроси да са по -лесни. Приложение вече са налични в App Store и Play Store.
