, Джакарта - Според Питър Д'Адамо, лекар -натуропат, човек може да бъде по -здрав, да живее по -дълго и да постигне идеално телесно тегло, като се храни според кръвната си група. Оказва се, че изборът на билки, подправки и дори упражнения зависи от кръвната група на човек.
Сключването на диета въз основа на кръвна група показва, че има няколко правила за хранене, които трябва да се прилагат според кръвната група. Тези с кръвна група О трябва да изберат диета с високо съдържание на протеини и да ядат много месо, зеленчуци, риба и плодове, но да ограничат зърнените храни, боба и бобовите растения.
За отслабване морските дарове, водораслите, червеното месо, броколи, спанак и зехтин са най -добри, докато пшеницата, царевицата и млечните продукти трябва да се избягват.
Прочетете също: Тайни за здравословна диета на холивудските знаменитости
Тези с кръв тип А трябва да избират плодове, зеленчуци, тофу, морски дарове, пуйка и пълнозърнести храни, но да избягват месото. За отслабване морските дарове, зеленчуците, ананасът, зехтинът и соята са най -добри, докато млечните продукти, пшеницата, царевицата и бобът трябва да се избягват.
Тези с кръв тип В трябва да избират различни храни, включително месо, плодове, млечни продукти, морски дарове и пълнозърнести храни. За отслабване хората от тип В трябва да изберат зелени зеленчуци, яйца, черен дроб и чай, но трябва да избягват пилешко месо, царевица, фъстъци и пшеница.
Отново различно за тези, които имат кръвна група АВ, трябва да ядат мляко, тофу, агнешко, риба, зърнени храни, плодове и зеленчуци. За отслабване тофу, морски дарове, листни зеленчуци и водорасли са най -добри, но пилето, царевицата, пшеницата и бобът трябва да се избягват.
Прочетете също: Правилната диетична програма за вас, които сте заети
По -конкретно за кръвна група А, следните са правилата, които трябва да бъдат определени, за да се получи здравословна и идеална диета.
Хората с кръв тип А може да са по -подходящи за естествено вегетарианска диета.
Доказано е, че хората с кръв тип А имат по-ниски нива на стомашна киселина в сравнение с други кръвни групи, така че диетата на основата на месо може да не е толкова смилаема, колкото вегетарианската диета.
Някои кръвни групи са изложени на риск от определени заболявания или състояния. Хората с кръв тип А също имат естествено по -висока склонност към развитие на други заболявания, като рак и диабет.
Диета с кръвна група не се препоръчва при определени състояния
Диетата по кръвна група дава препоръки, базирани единствено на кръвната група. Така че, ако имате хронично състояние (например диабет), тогава може да бъдете помолени да ядете диета с високо съдържание на протеини, докато други диабетици трябва да избягват млечни продукти или пиле.
Американската асоциация по диабет препоръчва по -практичен подход към диетата за ежедневен избор на храна. Той също така предупреждава да не се фокусира върху определени храни.
Прочетете също: Тайната за отслабване с кафяв ориз
Диетата по кръвна група също не успява да лекува други състояния, като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане или холестерол. Необходимата загуба на тегло определено има положителен ефект върху това състояние. Но каквато и да е кръвната Ви група, действително прилагането на балансирана диета като цяло може да се направи за диета. Това включва диета с ниско съдържание на мазнини и сол. Не само диета, 150 минути аеробни упражнения и поне 120 минути на ден кардио упражнения седмично.
Всъщност има много видове диети, които могат да се прилагат, за да се постигне идеално телесно тегло и здраво тяло. Ако искате да научите повече за здравословния начин на живот и здравословното хранене, включително диетата по кръвна група, можете да попитате директно на . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Номерът, просто изтеглете приложението чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар , можете да изберете да говорите чрез Видео/гласово повикване или Чат .