6 ползи от бадемите за бременни жени

, Джакарта - Бадемът е един вид ядки, които е добре да се консумират от бременни жени. Причината е, че бадемите съдържат няколко хранителни вещества, които са много добри за развитието на бебето и здравето на майката. В допълнение, бадемите съдържат и много здравословни мазнини, хранителни вещества, витамини и калории, необходими на бебетата, за да задоволят хранителните нужди, докато са в утробата.

Има много ползи, които могат да се почувстват, ако бременните жени усърдно консумират бадеми. Сред другите са:

  • Съдържа високи антиоксиданти

Бадемите имат доста високо съдържание на антиоксиданти под формата на витамин Е. Витамин Е, съдържащ се в бадемите, всъщност може да помогне за поддържане здравето на майките и да се грижи за здравето на кожата на бебето, докато е още в утробата. Не само в утробата на майката, бадемите също могат да поддържат здравето на майчината кожа добре поддържано. Защото витамин Е, съдържащ се в бадемите, може да противодейства на свободните радикали, които идват от замърсяването на въздуха, а също така може да предотврати увреждането на клетките в тялото. Освен това ще бъдете пощадени и от стрии защото влагата на кожата ви се поддържа.

  • Укрепва мускулите на бебето и увеличава енергията на майката

Бадемите очевидно съдържат протеин, който може да укрепи мускулната тъкан на бебето и също така да накара бебето да има здравословно тегло при раждане. В допълнение, протеинът може да бъде и основният източник на енергия за бременни жени, така че бременните жени няма да се чувстват лесно уморени по време на бременността. След раждането майките все още могат да консумират бадеми, така че енергията по време на кърмене винаги да се поддържа добре.

  • Подпомага развитието на мозъка на плода

Бадемите съдържат фолиева киселина, която е добра за подпомагане развитието на мозъка на плода, докато е в утробата. Фолиевата киселина и витамин В9 са наистина необходими, за да се подобри работата на нервната система при плода, докато е още в утробата. Съдържанието на фолиева киселина също може да предотврати бебета, родени с нарушения в развитието.

  • Стартирайте храносмилателната система

Освен че съдържа протеини и фолиева киселина, всъщност бадемите съдържат и фибри, което е доста добро за бременни жени. По време на бременност бременните жени обикновено изпитват затруднения при дефекация или запек. Ако бременните жени консумират бадеми, които съдържат достатъчно добри фибри, храносмилателната система на бременните жени ще бъде по -гладка. Освен това съдържанието на манган в бадемите ще направи метаболизма на бременните жени по -оптимален.

  • Понижаване на нивата на лошия холестерол

Бадемите имат ненаситени мазнини, които са много полезни за здравето на тялото. Така че, ако бременните жени ядат бадеми, е вероятно бременните жени да избегнат холестерола и сърдечните заболявания.

  • Укрепване на имунната система

Имунната система при бременни жени е много важно да се поддържа, за да се избегнат различни заболявания по време на бременност. Бременните жени силно се препоръчват да консумират бадеми, тъй като бадемите съдържат витамин С, който е достатъчно добър за поддържане на имунната система на бременните жени.

(Прочетете също: 7 опасни храни за бременни жени)

Добрият прием и хранене по време на бременност са много необходими за развитието на плода, а също и за здравето на бременните жени. Вместо това, ако искате да знаете повече за правилните храни, които да ядете по време на бременност, можете да попитате Вашия лекар чрез приложението . Хайде, Изтегли приложение чрез App Store или Google Play сега!

скорошни публикации