, Джакарта - Може би някои индонезийци не са много запознати със системата автофагия . Всъщност какво се има предвид под автофагия ? Автофагия извлечени от думата Автоматичен което означава сам и фаги което означава да се яде. С други думи, автофагия е процесът, при който клетките в тялото ни премахват токсините и заместват токсините, като се възстановяват. Да, в системата автофагия , поддържането на тялото се използва за идентифициране и отстраняване на повредената част на клетката.
Липса на тяло при правене автофагия се оказва причина за натрупването на увредени клетки, което ни кара да изпитваме преждевременно стареене. Е, ако обичате да се храните безгрижно и не обръщате внимание кога да ядете, тялото ви ще го прави по -малко автофагия . Не искате да изпитате преждевременно стареене?
През 2016 г. Нобеловата награда за медицина беше присъдена на изследовател от Япония и неговото изследване на автофагия . Йошинори Осуми провежда експерименти върху мая, които имат самозащита и се рециклират.
Наоми Уиттел, диетолог, изследвала системата автофагия , каза, че процесът автофагия се среща естествено във всеки от нас. Уител обаче откри някои видове храна и някои модели на упражнения за вашата физика, които могат да помогнат за по -доброто почистване на клетките в телата ни.
(Прочетете също: Отслабнете със средиземноморската диета )
Искате ли да опитате Autophagy? Коригирайте диетата
Да, ако искате тялото ви да го прави често автофагия , това, което трябва да направите, е да коригирате диетата си. Не само хранителните вещества, които влизат в тялото ви, вие също трябва да планирате хранене и да следвате този график. Когато дните ви са натоварени, можете да ядете в нормални часове, както обикновено. Въпреки това, когато имате по -малко натоварено време, опитайте автофагия . Номерът е, че трябва да спрете да ядете в 20 часа. След това на сутринта можете да пропуснете закуската и да я замените с обяд.
Изискват се усилия за бягане автофагия . Ако обаче успеете да го направите, ще получите невероятни резултати. Когато постите от вечеря до обяд, тялото ви активира системата автофагия върху тялото си. По този начин клетките в тялото ви получават почивка за възстановяване и замяна на старите клетки с нови. Ако обаче крадете храна по време на гладуване, това действително може да спре процеса автофагия в тялото ви, въпреки че хранителните вещества, които влизат, са само малки.
По какво се различава автофагията от другите диетични процеси?
Когато искате система автофагия се случва с тялото ви, не е нужно да избягвате или премахвате навиците, които сте правили преди. В допълнение към управлението на вашия график на хранене, вие също трябва да направите някои промени, като например да обърнете внимание на времето за лягане и колко усърдно тренирате. С теб прави автофагия , клетките на тялото ви ще почистят токсините, които ще ви накарат да изглеждате по -млади.
Болестна терапия
Този път, автофагия Често се използва за лечение на хронични заболявания като рак и чернодробно заболяване поради консумация на твърде много алкохол. Това е така, защото автофагия Той също така може да помогне на организма да се бори с бактерии и вируси.
Е, за да се максимизира системата автофагия , за предпочитане, когато ядете след гладуване за дълго време, не яжте прекомерни порции. Яжте достатъчно, така че процесът на почистване да върви добре. Не забравяйте да обърнете внимание на храненето и храненето, да. Е, ако искате да знаете повече за автофагия , можете да се свържете с лекаря чрез приложението . Изтегли приложение през App Store или Google Play точно сега.
