, Джакарта - Много хора правят различни начини да получат идеалното тегло и форма на тялото. Най -често тестваните начини са, разбира се, упражнения и спазване на определени видове диети за намаляване на телесното тегло.
Е, относно тази диета повечето хора обикновено намаляват порцията храна или приема на калории. Но какво да кажем за тези, които наистина консумират само вода? Чували ли сте някога за водната диета или водно гладуване ?
Тези, които спазват водната диета, имат право да консумират само вода, без никакъв прием на храна. Колко време трябва да останете гладни? Обикновено тази диета се прави в продължение на 24-72 часа. И така, как преминавате на водна диета?
Прочетете също: Правилната диетична програма за вас, които сте заети
Отделете време, за да подготвите тялото си
Всъщност няма научни насоки как да започнете или да преминете на водна диета. Трябва обаче да се подчертае, водно гладуване не може да се направи за всички.
Водно гладуване това е забранено за тези с определени медицински състояния, като хора с диабет, бременни жени или хора с хранителни разстройства.
Е, как да направите диета с вода може да започнете, като отделите 3-4 дни за подготовка на тялото. Целта е тялото да няма недостиг на хранителни вещества и основни хранителни вещества. Опитайте се да ядете малки порции при всяко хранене или можете да постите в някои дни.
Обикновено водната диета се провежда за 24-72 часа. Повечето хора, които се подлагат водно гладуване Пийте два до три литра вода на ден. Не забравяйте, че не подлагайте на водна диета повече от три дни, без да сте под наблюдение на лекар или здравен работник.
В допълнение, тези, които се подлагат водно гладуване може да се почувствате слаби или замаяни. Ето защо, тези, които са на водна диета, се съветват да избягват шофиране или работа с машини.
Прочетете също: Може ли пиенето на вода преди хранене да отслабне?
Постфаза Водно гладуване
След завършване водно гладуване за един до три дни устоявайте на желанието да ядете големи порции. Причината е, че ядете големи порции след извършване водно гладуване може да причини неприятни симптоми.
От друга страна, нарушаването на поста с малки порции като смутита или закуски. Ако стомахът или тялото са започнали да се чувстват комфортно, тогава яжте по -голям прием.
Постфаза водно гладуване Това е много важно, особено след като го правите дълго време. Защото може да изпитате синдром на повторно хранене потенциално фатален. Синдром на повторно хранене Това се случва, когато нивата на течности и електролити в тялото се променят много бързо.
Постфаза водно гладуване това обикновено трае един ден. Въпреки това, хората, които гладуват три или повече дни, може да се нуждаят от по -дълъг. Обикновено отнема до три дни, за да се чувстват комфортно, когато ядат по -голямо ястие.
Прочетете също: Меню за здравословна диета без калории
Как, интересувате се да опитате водната диета? Нещото, което трябва да се подчертае, въпреки че има различни ползи, водната диета не трябва да се прави небрежно. За тези от вас, които искат да спазват тази диета, силно се препоръчва първо да обсъдят с Вашия лекар. Целта е водната диета да протича безопасно, без да застрашава здравето на тялото.
Можете да попитате лекаря директно чрез приложението за това как да се направи водна диета и кои са нещата, които трябва да се имат предвид. Няма нужда да излизате от къщата, можете да се свържете с експертен лекар по всяко време и навсякъде. Практично, нали?
