, Джакарта - Черният дроб е един от органите, чиято основна функция е да филтрира веществата, които влизат в тялото. Този орган работи чрез превръщане на токсините в отпадни продукти, пречистване на кръвта и метаболизиране на хранителни вещества и лекарства, за да осигури на организма някои важни протеини. Важно е да се поддържа здрав черен дроб и да се ограничи преяждането.
Прочетете също: Искате да сте слаби, това са факти за детоксикационната диета
Когато черният дроб е претоварен, тогава ще почувствате няколко симптома като летаргия, умора, наддаване на тегло, главоболие, неравномерно храносмилане, болка от дясната страна между стомаха и гърдите и промени в цвета на кожата. Има обаче естествени стъпки, които можете да предприемете, за да поддържате черния си дроб да работи по -добре. Хората го наричат детоксикация за черния дроб. Стартиране от страницата Една зелена планета , това е начинът, по който можете да следвате.
Спрете алкохолните напитки
Въпреки че виното има здравословни ползи за организма, добре е да се спре или ограничи консумацията на алкохолни напитки под каквато и да е форма.
Причината е, че ако алкохолът влезе в тялото, черният дроб работи усилено, за да отстрани алкохола от кръвта. В този процес ще се използва метаболитна енергия, така че да има ефекти като наддаване на тегло, летаргия, умора и сънливост.
Пия вода
Водата съдържа естествени минерали, които са полезни за процеса на премахване на токсините в организма. Можете да добавите изстискване на лимон към водата, за да добавите още алкализиращи и почистващи свойства.
Лимоните и всички цитрусови плодове съдържат витамин С и минерали, които подобряват телесните функции и подобряват процеса на пречистване, така че отпадъчните продукти в тялото се отстраняват по -лесно. Поддържането на ежедневен прием на вода помага да се поддържа нивото на киселинност в кръвта при оптимални условия. Така че, опитайте се да пиете умерено на ден.
Прочетете също: Храни за детоксикация на тялото
Избягвайте лошите мазнини
Той не само се освобождава от отпадъците в организма, черният дроб също произвежда жлъчка, която се използва за разграждане на мазнините. Работата на черния дроб ще бъде нарушена, ако източникът на мазнини, които получавате, идва от лоши мазнини. Затова избирайте храни, които са източник на добри мазнини като бадеми, кокос, орехи, лен, чиа, слънчогледови семки, маслини и авокадо.
Избягвайте лошите мазнини, които идват от животински храни, които могат да причинят възпаление на артериите. Ако имате нужда от повече информация за добрите източници на мазнини, можете да разговаряте с лекар или диетолог на адрес . Лекарите ще бъдат в режим на готовност 24 часа, за да ви дадат здравни съвети, от които се нуждаете.
Изберете правилната добавка
Начини за облекчаване на работата на черния дроб, като избирате добавки избирателно. Не поглъщайте само хапчета, които обещават ползи за здравето. Висококачествените витамини от група В и селен са един от препоръчителните.
Това е така, защото те поддържат метаболизма на веществата в организма, които помагат за поддържане на черния дроб здрав. Билки като бял трън и листа от артишок също помагат за прочистване на черния дроб.
Консумация на билкови билки
Друг естествен начин за детоксикация на черния дроб е използването на билки. Има няколко билкови съставки, които могат да бъдат преработени, като зелен чай, чесън или куркума, които могат да се получат лесно.
Прочетете също: 5 причини за чернодробни нарушения, които трябва да се избягват
Това е начинът, по който можете да помогнете за детоксикацията на черния дроб. Ако все още имате въпроси относно здравето на черния дроб, не се колебайте да попитате лекаря на чрез чат. Хайде, отвори смартфон вие и директно изберете менюто чат в ап !
Справка:
Една зелена планета. Достъп през 2020 г. Как да детоксикирате черния си дроб. Медицина на Джон Хопкинс. Достъп 2020. Детоксикация на черния дроб.
