, Джакарта - Предменструалното подуване и болка в гърдите са често срещан проблем, който изпитват жените. Тези симптоми са част от група симптоми, наречени предменструален синдром или ПМС.
Хормоналните колебания причиняват предменструално подуване и чувствителност на гърдите. Естрогенът увеличава гърдите. Производството на прогестерон причинява подуване на млечните жлези. И двете събития могат да причинят болка в гърдите. Повече информация за възпалените гърди преди менструация може да прочетете по -долу!
Хормонални колебания и как да се справим
По -рано беше обяснено, че и естрогенът, и прогестеронът са хормони, които се увеличават през втората половина на цикъла (14 до 28 дни в 28 -дневен цикъл). Пикът на естроген достига в средата на цикъла, докато нивата на прогестерон се повишават през седмицата преди менструацията.
В някои случаи болката в гърдите засяга ежедневието. Тъпата болка в гърдите причинява дискомфорт. Промените в начина на живот могат да помогнат за справяне с предменструалното преглъщане и болка в гърдите.
Прочетете също: Нередовен менструален график, нормално ли е?
Носете поддържащ спортен сутиен, когато симптомите са най -лоши. Можете също така да носите сутиен през нощта, за да осигурите допълнителна подкрепа по време на сън. Диетата също може да играе роля при болки в гърдите.
Кофеинът, алкохолът и храните с високо съдържание на мазнини и сол могат да увеличат дискомфорта. Намаляването или премахването на тези видове храни във вашата диета, особено една или две седмици преди менструацията, може да помогне за справяне или предотвратяване на симптомите.
Някои витамини и минерали също могат да помогнат за облекчаване на чувствителността на гърдите и симптомите на ПМС. Счита се, че 400 IU витамин Е и 400 милиграма магнезий помагат за облекчаване на симптомите на ПМС. За естествен прием можете да изберете следните хранителни опции:
- Ядки.
- Спанак.
- Лешници.
- Царевични, маслинови, шафранови и рапични масла.
- Морков.
- Банан.
- Пшеница.
- Авокадо.
- Кафяв ориз.
Нуждаете се от здравна информация относно лечението на възпалени гърди преди менструация, просто попитайте директно на . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Номерът, просто изтеглете приложението чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат по всяко време и навсякъде.
Ранното откриване също е важно
Самоизследването може също да помогне за проследяване на всички промени в гръдната тъкан. Според Американското общество за борба с рака (ACS), жените на 20-30 години трябва да се подлагат на самопреглед на гърдата веднъж месечно, обикновено след периода.
Прочетете също: Странични ефекти на лекарствата за безплодие
Мамография се препоръчва след 45 -годишна възраст и може да бъде разгледана по -рано. Обикновено лекарите препоръчват редовни мамографии на всеки две години, ако рискът е нисък.
По отношение на болката в гърдите преди менструацията, упражненията също могат да помогнат за намаляване на усещането за нежност на гърдите, спазми и умора, свързани с ПМС. Усещането за болка в гърдите преди менструация може да варира от човек на човек.
Някои хора описват болката като болка, докато други са по -склонни да я определят като болка или нежност. Усещането за болка в гърдите преди менструация може да се разграничи, като например:
- Тъпа болка.
- Среща се в едната или в двете гърди.
- Разстилайте до подмишниците.
- Понякога болката е остра.
- Възниква едновременно с подуване.
- Усещането за болка се усеща по -интензивно в областта на зърната.
Някои хора изпитват постоянна болка в продължение на няколко дни, докато други смятат, че болката идва и си отива. Болката в гърдите също прави неудобно носенето на обикновен сутиен или тясно облекло. Ако го изпитвате често, научаването за болката и основните причини може да ви помогне да се справите с нея.
Справка: