, Джакарта - Имали ли сте някога рефлукс на стомашна киселина, когато сте се чувствали стресирани или тревожни? Наистина, повечето хора, които са стресирани, могат да причинят рецидив на заболяване на стомашната киселина. Малко хора обаче осъзнават, че има връзка между стреса и киселинния рефлукс.
Според няколко проучвания стресът може да бъде отключващ фактор за киселинен рефлукс. Тревожността или стресът са естествената реакция на организма, но достатъчно тежък стрес предизвиква рецидив на киселинен рефлукс. Въпреки това, с някои превенции и ефективни техники за лечение, рецидивите могат да бъдат облекчени, дори в най -трудните времена.
Прочетете също: 7 навика, които могат да предизвикат заболяване на стомашната киселина
Връзка на стреса и рецидив на стомашно -киселинна болест
Киселинен рефлукс възниква, когато киселина от стомаха се връща обратно в хранопровода. Това наистина е често срещан симптом на киселинен рефлукс. Междувременно стресът влошава симптомите на киселинен рефлукс, а тревожността е естествен отговор на стреса в организма. Ето защо, стресът води до рецидив на киселинния рефлукс или кара цикъла да се върне.
Могат да възникнат няколко възможни физически причини за връзката между стреса и киселинния рефлукс, а именно:
- Стресът и тревожността намаляват натиска върху долната езофагеална клапа, мускулната лента, която поддържа стомаха затворен и предотвратява връщането на киселина в хранопровода.
- Реакцията на стрес и тревожност причинява дълготрайно мускулно напрежение. Ако това засегне мускулите около стомаха, това може да увеличи натиска върху този орган и да изтласка киселината нагоре.
- Високите нива на стрес увеличават производството на стомашна киселина.
При хора, които имат високи нива на стрес, симптомите на киселинен рефлукс, като болка и киселини, ще се почувстват по -тежки от хората, които не са стресирани. В допълнение, заболяването на стомашната киселина също може да бъде основен източник на стрес за хората.
Прочетете също: Пикантните храни могат да предизвикат рецидив на стомашната киселина?
Тази връзка между стреса и стомашната киселина позволява да настъпи порочен кръг. Киселинният рефлукс може да причини стрес, но нивата на стрес също допринасят за киселинния рефлукс.
Други фактори, които причиняват киселинен рефлукс, а именно:
- Яжте преди лягане;
- Яжте мазни храни;
- Яжте пикантна храна;
- Имате затлъстяване;
- Консумация на алкохол;
- Дим.
Управление на рецидив на стомашната киселина, причинен от стрес
Овладяването на техники за управление на стреса в живота помага за намаляване на риска от заболявания като стомашна киселина, сърдечни заболявания, удар , затлъстяване, синдром на раздразнените черва и стрес. Колкото по -добре се справяте със стреса, толкова по -добре ще се чувствате.
- Упражнение: Тази дейност помага за отпускане на напрегнатите мускули и освобождава естествени хормони, които ви карат да се чувствате добре.
- Избягвайте тригерните храни: Ако сте под стрес, сте склонни да бъдете чувствителни към храни, които предизвикват стомашна киселина, като шоколад, кофеин, плодове, портокалов сок, пикантни храни и мазни храни.
- Спете достатъчно: Сънят е естествено средство за облекчаване на стреса и намаленият стрес може да доведе до по -спокоен сън.
- Практикувайте техники за релаксация: Опитайте да правите йога или да слушате релаксираща музика.
- Научете се да казвате „не“: добре е да отхвърляте неща, които нямат високо място в списъка ви с приоритети.
- Смях: Гледайте забавни филми или видеоклипове или излизайте със забавни приятели. Смехът е едно от най -добрите естествени средства за облекчаване на стреса.
Прочетете също: Бременните жени имат стомашна киселина, опасна ли е?
Това е, което трябва да знаете за връзката между стреса и рецидива на киселинния рефлукс. Знаейки това, можете да бъдете по -бдителни, когато се занимавате с неща, които биха могли да увеличат стреса или рецидив на киселинен рефлукс.
Ако се появят симптоми на заболяване на стомашната киселина, незабавно говорете с Вашия лекар чрез приложението за манипулиране. Хайде, Изтегли приложение сега!
Справка:
