, Джакарта - Женените двойки се насърчават да имат редовен полов акт, тъй като сексуалната активност е един от начините за поддържане на хармония и интимност в отношенията им. Какво обаче се случва, когато сексуалното желание намалява или дори изчезва? Това състояние не се среща само при двойки, които са женени от дълго време, но може да се усети и от новобрачни двойки, знаете. Намаленото сексуално желание може да доведе до намалена интимност на партньора. Така че, не го оставяйте, ето как да увеличите сексуалната възбуда.
1. Проверете противозачатъчните хапчета и лекарствата, които приемате
Сексуалната възбуда се влияе от хормоните, действащи върху тялото. Е, някои видове лекарства могат да повлияят на хормоните, причинявайки намалено сексуално желание. Едно от тях е противозачатъчното хапче, което често се приема от жените за предотвратяване на бременност. Затова говорете с Вашия лекар за лекарствата, които приемате. Лекарите могат да намалят дозата или да заменят вида на лекарството с друго, така че сексуалното ви желание да се увеличи отново.
2. Прекарвайте повече време сами
Опитайте се да си спомните отново, кога за последно сте прекарали време сам с партньора си? Едно от нещата, които могат да причинят намалено сексуално желание, се дължи на липсата на качествено време с партньор. Това обикновено се случва с двойки, които и двамата са заети с работа. Така че решението е да прекарвате повече време сами. Вие и вашият партньор можете да използвате уикенда за гледане на филм в киното, за упражнения или за романтична вечеря, за да възстановите интимността помежду си. Изградете романтична атмосфера, така че когато се върнете у дома, вие и вашият партньор да сте по -страстни за секса.
3. Прегръдка
Няма нужда да мислите за начини, които са твърде трудни за увеличаване на интимността с партньора ви. Ти и Той просто трябва да се гушкате на дивана, докато гледате телевизия. Известно е, че прегръдката за поне 20 секунди повишава нивата на хормона окситоцин както при мъжете, така и при жените, като по този начин вие и вашият партньор се чувствате по -близки и интимни.
4. Насрочете секс
Въпреки че и вие, и вашият партньор сте заети, опитайте се да правите любов редовно. Определете колко пъти седмично и в кои дни вие и вашият партньор можете да правите секс.
(Прочетете също: Колко пъти седмично е идеалната интимна връзка?)
5. Поддържайте здравословна диета
Честа консумация на храни като пържени храни, мазни храни и млечни продукти пълномаслено мляко може да причини натрупване на холестерол в артериите на сърцето, което блокира притока на кръв. Това състояние може да намали сексуалното желание и дори да причини сексуална дисфункция като импотентност.
Затова ви съветваме да поддържате здравословна диета, като ядете хранителни храни, за да увеличите страстта. Някои от препоръчаните храни са храни, богати на антиоксиданти и омега-3 мастни киселини. Храни, съдържащи CoQ10 и ликопен, също могат да помогнат за повишаване на либидото. Що се отнася до жените, храни като шоколад, чили, диня, ягоди и портокали са добри за консумация, за да увеличат сексуалната възбуда. (Прочетете също: Тези 7 храни могат да увеличат сексуалната възбуда, знаете!)
6. Спорт
Освен че подхранва тялото, упражненията могат да увеличат и сексуалното желание, знаете. Упражненията с партньор също могат да създадат романтични моменти. Изберете вид спорт, който и двамата харесвате, като джогинг заедно, акройога, катерене по планини заедно и т.н.
Имате ли проблеми с сексуалния си живот? Просто попитайте лекаря директно чрез Видео/гласово повикване и Чат чрез приложение . Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.
