Джакарта - Изразяването на разочарование с гняв не е нещо, което е погрешно да се направи. От друга страна, прикриването на емоции и гняв ще доведе до здравословни проблеми в тялото ви, знаете. Е, въпреки че е добре да го направите, емоциите и гневът все още трябва да бъдат контролирани, да.
Добре е да изхвърлите емоциите и гнева, това, което трябва да се има предвид, е, че емоциите не трябва да се допускат да експлодират. Експлозивните емоции често се свързват с един от признаците на психическа нестабилност. Особено ако тези емоции възникват поради тривиални неща и не изискват сложни решения.
Не само с груби думи, някой, който има експлозивни емоции, също е склонен да бъде груб към другите, като например удряне или ритане. Ето защо има толкова много актове на насилие в домакинството или срещу партньорите.
Тогава вярно ли е, че експлозивните емоции са знак за психическа нестабилност?
Да. Вярно е, че някой, който е ядосан или прекалено емоционален, трябва да изпитва различни неща, които пречат на психичното му здраве. Това състояние по -често се свързва с много мисловно натоварване, което води до стрес и депресия.
В случаи на насилие, дължащо се на неконтролирани емоционални изблици, има дисбаланс на серотониновия хормон в мозъка на страдащия. Ето защо някой, който извършва насилие, винаги е свързан с депресия, защото тя причинява същите симптоми.
( Прочетете също: Не правете това, когато сте ядосани
Какво прави нечии емоции извън контрол?
Защо емоциите на хората излизат извън контрол и ги ядосват до степен на експлозия? Някои от причините са следните:
- Липса на сън
Сънят е време за почивка на тялото и мозъка. За да може енергията на тялото да се върне напълно, тялото трябва да почива и да спи приблизително осем часа. Все още обаче има много хора, които подценяват времето за сън, като остават до късно. В резултат на това тялото ще бъде по -малко годно, летаргично и често замаяно. Тази умора на тялото ще направи човек емоционален.
- Състояние на тялото
Точно както липсата на сън, нездравословното тяло може да предизвика човек да стане по -емоционален. Това е така, защото тялото не е удобно за дейности и определено ще станете раздразнителни и раздразнени, ако има неща, които правят състоянието ви по -неудобно.
- Стрес
Неоспоримо е, че стресът е основната причина някой да има нестабилни емоции и е склонен да бъде прекомерен. Има много неща, които предизвикват стрес, вариращи от лични проблеми, работа, финанси и много други. Преди да се влоши, със сигурност трябва да се преодолее стреса.
(Прочетете също: 8 съвета за овладяване на гнева, така че да не е прекомерно)
Как да се справим с експлозивните емоции?
Въпреки че е посочен като един от признаците на психическа нестабилност, това не означава, че експлозивните емоции не могат да бъдат преодолени, да. Е, някои от следните начини може би можете да опитате, така че емоциите ви да не са прекомерни.
- Вдишвайте многократно
Когато емоциите ви вече не могат да бъдат сдържани, първото нещо, което можете да направите, е да поемете възможно най -дълбоко въздух. Твърди се, че този метод може да понижи кръвното налягане, както и естествено успокоително. Дишането дълбоко и многократно ще ви направи по -спокойни.
- Не отмъщавайте
Вместо да се ядосвате и да давате приоритет на емоциите, по -добре е да изхвърлите обидата, която е в сърцето ви. Всъщност е много по -добре, ако веднага простите и си мислите, че не всеки ще се държи така, както искате. Недоволството само ще ви накара да се чувствате несправедливи през цялото време.
- Мисли преди да говориш
Когато сте изпълнени с емоции и гняв, сте склонни да казвате каквото искате, без да мислите за добрите или лошите ефекти. Отсега нататък, колкото и да сте ядосани, трябва добре да помислите какво казвате, преди да го кажете. Само говоренето всъщност ще направи атмосферата по -мътна и „гореща“.
Е, сега знаете, че прекомерните емоции са признак на психическа нестабилност. Ако усетите, че го изпитвате, незабавно помолете лекар за решение чрез функциите чат на живо какво има в приложението . Освен да питаш лекаря също така предоставя функция за лабораторни проверки и аптеки за доставка. Хайде, Изтегли приложение в App Store и Google Play точно сега!