, Джакарта - Със сигурност ще бъде направено всичко, за да останем здрави по време на пандемията COVID -19. За хора с леки симптоми на COVID-19, които се грижат за себе си у дома, Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчва повече почивка, хидратация, вземане на предпазни мерки, като самоизолация у дома, за да не се разпространява коронавирусът върху други.
Това обаче не означава, че медицинските специалисти нямат свои идеи за облекчаване на симптомите и за подпомагане на борбата с SARS-CoV-2. Един метод за дишане дълбоко дишане “е популяризиран от автора на Хари Потър J.K. Роулинг и водещият на CNN Крис Куомо. Този препоръчителен метод на дишане ви моли да поемете дълбоко въздух, да го задържите за няколко секунди и да издишате бавно. Изглежда просто, нали? По -добре е първо да разберете следните факти.
Прочетете също: Ето какво се случва с белите дробове, когато са засегнати от коронавируса
Дълбоко дишане, Подпомага функцията на белите дробове
Когато белите дробове се възпалят, било то поради COVID-19 или друго състояние, някои от въздушните торбички, които обменят кислород и въглероден диоксид, ще функционират по-слабо при газообмена. Така че, когато практикувате техники за дълбоко дишане, това ще изтласка въздух в белите дробове.
Когато задържите дъха си в края на дишането, отваряте въздушния джоб, увеличавайки повърхността за газообмен в белите дробове. Този метод помага за отваряне на срутените въздушни джобове в белите дробове и увеличава нивата на кислород в тялото.
Вентилаторът изпълнява подобна функция при пациенти, които не са достатъчно добре да дишат самостоятелно. Тези дихателни упражнения също отдавна са полезни за хора с различни белодробни заболявания. Ако имате хронично белодробно заболяване, като астма, дихателните техники могат да помогнат за контролиране на това хронично състояние. Ако забавяте дишането си често, тогава можете да вкарате повече въздух в белите дробове.
Прочетете също: 5 йога движения за преодоляване на безпокойството по време на корона
Дълбоко дишане също ефективно преодолява тревожността
Никита Десай, пулмолог в клиниката в Кливланд, казва, че дълбоко дишащите техники могат да фокусират енергията на пациентите и да им дадат контрол над тяхното лечение. Това може да увеличи положителните ефекти, особено когато се използва заедно с други тактики за домашна грижа.
Когато сте тревожни, не е невъзможно да получите по -малко кислород. Така че дълбоките дихателни упражнения ще помогнат за справяне със стреса по същата причина. Това упражнение може физически да сигнализира нервната система да се успокои. Това е полезно в тревожна ситуация като сега. Десай също така разкри, че всеки вид упражнения за дълбоко дишане или 10-минутна медитация или фокусиране са полезни за справяне с тревожността.
Не очаквайте обаче техника Дълбоко дишане Може да излекува COVID-19
Въпреки че този метод е ефективен за увеличаване на количеството въздух, който влиза в белите дробове, той не е метод за лечение на COVID019. Десай обаче напомни още веднъж, че това няма да предотврати или лекува COVID-19, по същия начин, както вентилаторите не са инструменти за лечение на пациенти с COVID-19.
Все още има много други прости начини, които можете да направите, за да облекчите симптомите на COVID-19, освен техниките за дълбоко дишане. Един от тях е да пие много вода, да взема топли бани и да приема лекарства по лекарско предписание за облекчаване на симптомите на заболяването.
Прочетете също: Коронният вирус се разпространява чрез пръсване? Това е Фактът
Незабавно обсъдете с лекаря на ако почувствате подозрителни симптоми, подобни на COVID-19. Обсъдете здравето първо с лекаря чрез функцията за чат на се считат за по -ефективни, за да се предотврати предаването, което може да се случи в болницата. Какво чакаш? Бързо Изтегли приложение точно сега!