, Джакарта - Трябва да се прилагат здравословни храни и балансирана диета, за да се поддържа сила на тялото и здравословно балансирано тегло. Това е важна основа за хора с чернодробни нарушения. Доброто хранене може да помогне за нормалното функциониране на черния дроб и да играе важна роля за коригиране на чернодробните нарушения.
Ако имате чернодробно заболяване, има някои специални съображения, които може да ви трябват, преди да отидете на диета или да настроите здравословен начин на живот, за да помогнете за справяне с чернодробното състояние. За това трябва да поддържате здравословен прием на храна всеки ден, като избирате здравословни храни. Ето кои храни не бива да пропускате:
Зелени листни зеленчуци
В допълнение към минералите и витамините, зелените листни зеленчуци съдържат и високи антиоксиданти и могат да предпазят черния дроб от потенциални токсични свободни радикали. Според д -р Сандра Кабот в книгата си, озаглавена „ Диета за прочистване на черния дроб ”, Зелените зеленчуци също съдържат хлорофил, както и зелени пигменти, които понижават токсините и почистват черния дроб. Зелените листни зеленчуци, които са полезни за консумация, са спанак, репички, горчица, маруля и зеле.
Морков
Морковите съдържат основни хранителни вещества, включително бета каротин, ниацин, витамин В-6, амин, витамин А, витамин К и калий. Това хранително вещество съдържа и фибри, които произвеждат пречистващ ефект в черния дроб и подпомагат цялостната функция на тялото.
Зеленчуци, съдържащи глутатион
Глутатионът е вид мощен антиоксидант и е известен също като важно хранително вещество при прочистването на черния дроб. Храните, съдържащи глутатион, съдържат вещества, които могат да детоксикират и прочистят храносмилателния тракт, преди да бъдат освободени в кръвта. Високите нива на глутатион също могат да подобрят имунната функция. Зеленчуците, които съдържат глутатион, включват аспержи, домати, броколи, тиква, магданоз, зеле и карфиол.
Вино
Червено и лилаво грозде, те съдържат различни полезни съединения. Един от тях е ресвератролът, който има редица ползи за здравето. Проучване установи, че гроздето има разнообразни ползи - от намаляване на възпалението, предотвратяване на увреждане до повишаване на нивата на антиоксиданти. Малко проучване показа също, че консумацията на екстракт от гроздови семки в продължение на три месеца може да подобри чернодробната функция.
Кафе
Проучване показва, че пиенето на кафе предпазва черния дроб от болести, дори за тези, които вече имат проблеми с този орган. Например, няколко проучвания многократно заключават, че пиенето на кафе може да намали риска от цироза или трайно увреждане на черния дроб при хора с хронично чернодробно заболяване. Пиенето на кафе също може да намали риска от развитие на общ вид рак на черния дроб и има положителен ефект върху чернодробните нарушения и възпаления.
Зелен чай
Японско проучване съобщава, че пиенето на 5-10 чаши зелен чай на ден е свързано с подобрено здраве на черния дроб. По-малко проучване при хора с безалкохолно мастно чернодробно разстройство (NAFLD) установи, че пиенето на зелен чай с високо антиоксидантно действие в продължение на 12 седмици повишава чернодробните ензими. В допълнение, пиенето на зелен чай също може да намали оксидативния стрес и мастните отлагания в черния дроб.
Животински протеин
Любителите на месото могат да бъдат щастливи, защото няма нужда да спирате да ядете месо. Все пак трябва да сте наясно с риска от отравяне с амоняк, ако ядете месо с необезпечен произход или месо, което не е приготвено съгласно стандартите. Можете да избегнете тези рискове, като купувате органични хранителни съставки и ги приготвяте правилно. Изберете парчета месо с по -малко мазнини и избягвайте пърженето.
Ако вече е известно, че имате чернодробни проблеми, трябва да започнете да ядете храните, препоръчани по -горе. Не се колебайте да попитате лекаря за други здравословни храни чрез приложението . Дискусия с лекар в може да се направи чрез Чат или Гласови/видео разговори по всяко време и навсякъде. Можете лесно да получите съвет от лекар с Изтегли приложение в Google Play или App Store в момента.
Прочетете също:
- Това е ефектът на алкохола върху здравето на сърцето и черния дроб
- 4 Заболявания, които често се срещат в чернодробните органи
- Има ли лечение за болка в черния дроб по естествен начин?