Киселинният рефлукс причинява усещане за парене в гърдите поради увеличаване на стомашната киселина. Не само в резултат на консумация на забранени храни, някои навици също се считат за предизвикващи стомашни киселинни състояния. ”
, Джакарта - Кислотно -рефлуксната болест е усещане за парене в гърдите поради увеличаване на стомашната киселина, постъпваща в хранопровода. Това състояние може да изпита всеки, включително деца.
За да се намали дискомфортът, който възниква поради симптомите, всъщност има някои навици, които хората със стомашна киселина трябва да избягват, за да не се влошат симптомите. Хайде, вижте прегледа тук!
Прочетете също : Излекувайте стомашната киселина с тези 5 храни
Навици, които предизвикват стомашната киселина
На входа на стомаха има клапан, който представлява мускулен пръстен, наречен Долен езофагеален сфинктер (LES). Обикновено LES се затваря веднага щом храната премине през него.
Ако LES не се затваря напълно или се отваря твърде често, киселината, произвеждана от стомаха, може да се върне обратно в хранопровода.Това може да причини симптоми, като парещ дискомфорт в гърдите, наречен киселини.
Има няколко фактора, които ви карат да изпитвате стомашна киселина, а именно:
- Ядене на големи количества или лягане веднага след хранене
- Наднормено тегло или затлъстяване
- Ядене на тежки ястия и лежане по гръб или огъване в кръста
- Яжте закуски преди лягане
- Ядене на определени видове храни, като портокали, домати, шоколад, мента, чесън, лук или пикантни или мазни храни
- Консумиране на определени напитки, като алкохол, газирани напитки, кафе или чай
- Дим
- Бременност
- Вземете аспирин, ибупрофен, някои мускулни релаксанти или лекарства за кръвно налягане
Всъщност диетата оказва голямо влияние върху увеличаването на стомашната киселина. Избягвайте храни, които са трудно смилаеми, като мазни и пържени. Също така, не забравяйте да дъвчете добре всяка хапка, за да я смесите с храносмилателните ензими в устата си. По -малките хранителни частици се усвояват по -лесно в стомаха.
Най -добре е да не ядете поне 3 часа преди лягане. Това позволява на тялото да се смила напълно преди лягане и може да намали риска от киселини през нощта. Не лягайте веднага след хранене и яжте, докато лежите.
Прочетете също : Не само Mag, това води до повишаване на стомашната киселина
Препоръчителна храна за хора със стомашна киселина
Признавайки как храната може да повлияе значително на стомашната киселина, следните видове храни се препоръчват за хора с киселинен рефлукс:
- Счита се, че храните, които имат достатъчно високо съдържание на вода, могат да намалят симптомите на ГЕРБ. Например диня, целина, зеленчукова супа или билков чай.
- Хората със стомашна киселина също се съветват да ядат храни с високо съдържание на фибри. Например овесени ядки, картофи, сладки картофи, аспержи, броколи и боб.
- Яденето на храни, които съдържат алкали, също е полезно за преодоляване на болката, причинена от стомашната киселина. Има няколко вида храни с високо алкално съдържание, като банани, пъпеши и зеле.
Това са някои храни, които се препоръчват на хора със стомашна киселина. Смята се също, че промените в начина на живот могат да помогнат за намаляване на риска от влошаване на стомашната киселина. Има няколко начина, по които можете да го направите, като редовни упражнения и управление на нивото на стрес, което чувствате.
Прочетете също : Правилна профилактика за избягване на стомашни язви
Не забравяйте винаги да питате лекаря директно чрез . Можете да разберете първото лечение за стомашно -киселинно заболяване, така че симптомите да се подобрят. Хайде, Изтегли сега чрез App Store или Google Play!
