, Джакарта - Недохранването или недохранването се отнася до диетата на човек, която не може да осигури адекватно хранене или правилния баланс на хранителни вещества за оптимално здраве. Има много причини за недохранване, включително неподходящ избор на храна, ниски доходи, трудности при набавянето на храна и различни физически и психични заболявания.
Недохранването е един вид недохранване, което може да се случи на всеки, от деца, възрастни до възрастни хора. Ако ядете твърде малко храна, ограничена диета или състояние, което пречи на тялото ви да получи правилния баланс на хранителни вещества, това може да доведе до влошаване на здравословното състояние. В някои случаи той може да бъде и животозастрашаващ.
Прочетете също: Изглежда здравословно, но защо липсва хранене, как можете?
Какви са симптомите на недохранване при възрастни?
Повечето възрастни, които са недохранени, ще отслабнат, но може да са със здравословно тегло или дори да са с наднормено тегло и все още да бъдат недохранени. Например, това може да се случи, ако не получавате достатъчно хранителни вещества, като някои витамини и минерали, поради лоша диета. Смятате се за недохранени, ако:
- Случайно губите 5 до 10 процента от телесното тегло в рамките на 3 до 6 месеца.
- Индекс на телесна маса (ИТМ) под 18,5 (въпреки че хората с ИТМ под 20 също могат да бъдат изложени на риск), използвайте ИТМ калкулатор за изчисляване на ИТМ.
- Дрехите, коланите и бижутата с времето отслабват
Прочетете също: 4 признака на недохранване по време на бременност
Междувременно, други симптоми, които можете да почувствате, включват:
- Намален апетит.
- Липса на интерес към храни и напитки.
- Усещане за умора през цялото време.
- Чувствайки се по -слаб.
- Често болен и отнема много време за излекуване.
- Заздравяването на раните отнема много време.
- Лоша концентрация.
- Чувство на студ през повечето време.
- Лошо настроение или депресия.
Незабавно се свържете с Dr. д -р Gaga Irawan Nugraha, MGizi., SpGK чрез приложението ако случайно сте отслабнали много през последните няколко месеца и имате симптоми, както бе споменато по -рано. Д-р Гага Ираван Нуграха е специалист по клинично хранене, който практикува в болница Hermina Pasteur в Бандунг, болница Бандунг Ал-Ислам в Бандунг.
Прочетете също: Ролята на клиничните диетолози в преодоляването на недохранването
Причини за недохранване
Причините за недохранване могат да бъдат толкова очевидни, колкото и да ядете твърде малко. Но в действителност недохранването често е причинено от комбинация от физически, социални и психологически проблеми. Например:
- Промени, свързани с възрастта . Промените във вкуса, мириса и апетита обикновено намаляват с възрастта, което затруднява храненето и поддържането на редовни хранителни навици.
- Болест . Възпалението и свързаните с болестта заболявания могат да допринесат за намаляване на апетита и промени в начина, по който тялото обработва хранителните вещества.
- Намалена способност за хранене . Затрудненото дъвчене или преглъщане, лошата хигиена на зъбите или ограничената възможност за използване на прибори за хранене могат да доведат до недохранване.
- деменция. Поведенчески проблеми или проблеми с паметта, дължащи се на болестта на Алцхаймер или свързаните с тях деменции, могат да доведат до забравяне на ядене, да не се купуват хранителни стоки или други нередовни хранителни навици.
- Лечение . Някои лекарства могат да повлияят на апетита или способността ви да абсорбирате хранителни вещества.
- Строга диета . Диетичните ограничения за управление на медицински състояния (като ограничения на сол, мазнини или захар) също могат да допринесат за неадекватна диета.
- Ограничен доход . Възрастните възрастни може да се затруднят да купуват хранителни стоки, особено ако приемат скъпи лекарства.
- Намалете социалните контакти . Възрастните хора, които се хранят сами, може да не се радват на храната толкова, колкото преди, и да загубят интерес към готвене и хранене.
- Ограничен достъп до храна. Възрастните с ограничена подвижност може да нямат достъп до правилните храни или видове храни.
- Депресия . Тъгата, самотата, лошото здраве, липсата на мобилност и други фактори могат да доведат до депресия, която след това води до загуба на апетит.
- Алкохолизъм . Твърде много алкохол може да попречи на храносмилането и усвояването на хранителни вещества. Злоупотребата с алкохол може да доведе до лоши хранителни навици и лоши хранителни решения.