Джакарта - За някои родители приспиването на децата им е борба, която отнема часове. Докато някои трябва да се събуждат посред нощ, за да помогнат на детето си да заспи. Проблемът, че децата не могат да спят добре, е бич, който често прави родителите стресирани и тревожни. Освен това децата се нуждаят от достатъчно време за сън, за да подпомогнат растежа и развитието им. И така, какво кара децата да не спят добре през нощта?
Прочетете също: Вашето мъниче има проблеми със съня? Бъдете наясно с риска от това заболяване
Причините, поради които децата не могат да спят
Изследване, публикувано в списаниетоПрегледи на медицината на съня, опитвайки се да разкрие възможните причини децата не могат да спят. Покривайки повече от 30 години изследвания, изследователите са идентифицирали 10 -те най -големи причини за проблеми със съня при деца на възраст от една до 10 години.
Чрез идентифициране на близо 60 фактора, които могат да играят роля, от 98 проучвания. Десет от тези фактори се подкрепят в няколко строги проучвания. Тези фактори попадат в три „лещи“, които могат да бъдат използвани, за да се разбере откъде идват проблемите със съня на децата: биологични, психологически и екологични. Следното се обяснява едно по едно:
1. Биологичен фактор
Има две причини, поради които децата развиват проблеми със съня, произтичащи от техните биологични фактори, а именно темпераментът и възрастта. Темпераментът или характерът е личността, която човек има.
Бебетата, които изглеждат по -придирчиви или раздразнителни, ще имат трудности да реагират на промяната и може да не се адаптират лесно. Бебетата с този тип темперамент са по -склонни да имат проблеми със съня в детството.
С напредването на възрастта децата са по -малко склонни да изпитват проблеми със съня. Това може да се дължи на факта, че мозъкът им може по -добре да управлява процесите, необходими за успокояване през нощта, или защото са по -независими в рутината си преди лягане.
Прочетете също: Запознайте се с хигиената на съня, съвети за това как децата да спят добре
2. Психологически фактори
Изследователите откриха шест психологически причини, поради които децата развиват проблеми със съня. Три от тях са свързани с това как децата действат и се чувстват, а другите три са свързани със семейните взаимодействия. Децата с последователни правила за лягане са склонни да имат по -малко проблеми със съня от тези с непоследователни съчетания.
Децата с психични проблеми са склонни да имат повече проблеми със съня, въпреки че няма диагноза. Има две групи проблеми, свързани с проблеми със съня, а именно вътрешни проблеми (като тревожност и депресия) и външни проблеми (проблеми със спазването на правилата и фокусирането).
Вътрешните проблеми могат да затруднят детето да се успокои и заспи поради по -високите нива на стрес. Докато външните проблеми могат да затруднят спазването на правилата и рутините, което след това затруднява заспиването.
Начинът, по който децата и родителите взаимодействат, също играе важна роля. През нощта родителите, които придружават децата си да спят, са склонни да имат деца с нарушения на съня. Защото родителите са сигнал детето да заспи. Така че, когато дете се събуди посред нощ и майка или татко го няма, му е трудно да заспи отново.
3. Екологични фактори
Първо, повече използване на устройството е свързано с повече проблеми със съня. Това е особено случаят, когато децата използват устройства в спалните си или близо до лягане. Екраните могат да попречат на мелатонин (хормонът на съня) да върши работата си, предизвиквайки сънливост.
Играта със смартфони също може да държи умовете на децата нащрек, особено ако играят игра или гледат интересна програма.
Второ, семействата с ниски доходи и ниско образование са склонни да имат деца с проблеми със съня. Това може да не е пряк резултат от доходи или образование, а от въздействието на тези обстоятелства, като например живот в шумна среда или родители с нередовен график.
Тези фактори дават основно обяснение защо възникват проблеми със съня, но не се ограничават до това. Разбира се, има много други фактори, които могат да бъдат причина, като например състоянието на тялото на детето е твърде уморено, или може би има симптоми на здравословни проблеми, които детето усеща.
Прочетете също: Това е важна причина децата да подремват
Как могат родителите да помогнат?
Има няколко усилия, които родителите могат да направят, за да се справят с децата, които не спят добре, а именно:
- Помогнете на децата да спят сами.
- Разработете ясна и последователна рутина за лягане.
- Ограничете електрониката в спалнята.
- Поканете децата да правят физически дейности през деня, но не се уморявайте прекалено.
Тези промени са лесни за извършване и оказват голямо влияние върху съня на детето. Ако след като изпробвате тези съвети, няма резултати, можете да използвате приложението да си уговорите среща с лекар в болницата, за да може да се направи преглед.
