„Пълните бузи със сигурност могат да накарат някой да си помисли, че не е привлекателен. Това състояние може да доведе до драстично намаляване на самочувствието. В резултат на това много хора са готови да направят всичко, за да се отърват от мазнините по лицето. Имайте предвид обаче, че действително изгарянето на мазнините по бузите може да стане по няколко прости начина. "
, Джакарта - Подобно на други части на тялото, мазнините също могат да се натрупват в областите на лицето, като бузите. Е, проблемът не е в няколко души, чието самочувствие намалява, когато имат пълнички бузи. В резултат на това много хора са готови на всичко, за да се отърват от мазнините по лицето. Предвижда се да се получат тънки бузи, остри ръбове на лицето и привлекателна челюстна линия.
Ако сте един от хората, които имат проблеми с мазнините по лицето, всъщност има няколко прости съвета за преодоляването им. Любопитно ли е какво можете да направите, за да изгорите ефективно мазнините по бузите? Проверете информацията тук!
Прочетете също: 5 лесни съвета как да се отървете от коремните мазнини
Това са съвети за ефективно изгаряне на мазнини по бузите
Стартиране от Healthline, има няколко съвета, които можете да направите, за да отслабнете бузите си, включително:
- Правете упражнения за лице
Упражненията за лице могат да се използват за подобряване на външния вид на лицето, борба със стареенето и увеличаване на силата на мускулите на лицето. Едно от най -популярните упражнения за лице е да издуете бузите и да изтласквате въздуха отстрани. Следват свитите устни от всяка страна на лицето на свой ред.
След това направете движение, за да задържите усмивка, докато стискате зъби за няколко секунди. Имайте предвид обаче, че все още липсват изследвания за ефективността на упражненията за лице за загуба на мазнини. Необходими са повече изследвания, за да се оцени как упражненията за лице могат да повлияят на отлагането на мазнини в областта на лицето.
- Редовни упражнения
Често мазнините, които се натрупват в областта на лицето, са резултат от прекомерна телесна мазнина. Следователно отслабването със сигурност може да помогне за намаляване на нивата на мазнини, така че да направи тялото и лицето по -тънки. Е, един от начините, които могат да бъдат направени за намаляване на нивата на мазнини, е да се упражняват редовно. Един от спортовете, които можете да правите, е кардио. Например, като бягане, танци, ходене, колоездене, плуване.
Този вид упражнения могат да увеличат сърдечната честота и се считат за един от ефективните методи за отслабване. За да направите това, опитайте се да правите 150-300 минути умерено до енергично упражнение всяка седмица редовно. Тоест, на ден трябва да правите кардио упражнения с продължителност 20-40 минути всеки ден.
Прочетете също: Натрупване на мазнини? Опитайте да консумирате тези 7 храни
- Пий повече вода
Пиенето на вода е много важно за поддържане на цялостното здраве на тялото. В допълнение, питейната вода също може да помогне за премахване на мазнините по лицето. Защото пиенето на вода може да накара човек да се чувства сит, така че може да намали желанието за преяждане. Това разбира се може да помогне на процеса на отслабване в организма.
Според едно от списанията, публикувани в Национален център за биотехнологична информация (NCBI) 2016, питейната вода може да предизвика липолиза в организма. Липолизата е процес на химическо разлагане и разграждане на мазнините до мастни киселини, които тялото може да използва като енергия. Този процес може да бъде ключът към успеха, като ви помогне да отслабнете.
- Консумиране на храни, богати на фибри
Един от препоръчаните начини да отслабнете лицето и да се отървете от мазнините по бузите, е да увеличите приема на фибри. Фибрите са съединение в растителната храна, което се движи бавно през храносмилателния тракт. Яденето на храни, богати на фибри, със сигурност може да ви накара да се чувствате сити по -дълго. В резултат на това апетитът може да бъде заглушен и намален правилно.
За да получите прием на фибри в тялото, има няколко храни, богати на фибри, които можете да консумирате. Например, като грах, авокадо, банани, папая, броколи, зеле, круши, царевица и кафяв ориз.
- Достатъчен и качествен сън
Адекватният и качествен сън е един от съветите, които трябва да се направят, за да се отървете от мазнините по бузите. Причината, липсата на сън може да увеличи производството на хормона кортизол в организма. Високите нива на хормона кортизол могат да повишат апетита и да променят метаболизма, увеличавайки риска от увеличаване на телесните мазнини.
Е, ако това състояние не се контролира, рискът от затлъстяване на човек може да се увеличи. Следователно, адекватният и качествен сън наистина трябва да бъде изпълнен, за да се намали излишната мазнина по стомаха и лицето.
Прочетете също: Не винаги обвинявайте, мазнините са полезни за здравето
Това са някои лесни съвети, които могат да се направят за изгаряне на мазнините по бузите. Ако имате въпроси относно съветите за изгаряне на мазнини, можете да попитате лекаря чрез приложението .
Чрез функции чат/видео разговор директно. По -късно лекарят ще даде различни подходящи препоръки за безопасно постигане на стройно тяло и лице.
Ако е необходим физически преглед, можете също да направите среща с лекар в избраната от вас болница чрез приложението . Няма нужда да чакате на опашка или да чакате дълго. И така, какво чакате? Хайде Изтегли приложение сега!
Справка:
