, Джакарта - Средно около 45 % от мъжете еякулират за две минути. Междувременно идеалното време за постигане на максимално удовлетворение по време на полов акт е 7-13 минути. Какво ще кажете за вас и вашия партньор? Колко минути "издържа"?
Няма нужда да бъдете тъжни и разочаровани, мъжете по света са по -малко способни да „издържат“. Докато жените имат проблеми с емоциите, които затрудняват оргазма. Няколко неща влияят защо партньорите (особено мъжете) не „траят дълго“. Може би защото не сте правили секс твърде дълго, така че желанието за еякулация се появява по -бързо. В допълнение към здравните фактори и други неща, които могат да повлияят на Mr. P за ерекция. Ето някои трикове, за да може интимните отношения да бъдат „дълготрайни“.
1. Спорт
Редовните упражнения често се препоръчват, така че интимните отношения да са с по -високо качество. Въпросът за "издръжливостта" е тясно свързан с отличната издръжливост. Като цяло хората, които рядко спортуват, също нямат отлична издръжливост за издръжливостта да правят секс. Някои от препоръчаните спортове за повишаване на сексуалната издръжливост са кардио упражнения като бягане, плуване и йога за гъвкавост.
Прочетете също: 7 изненадващи ползи от секса
2. Консумация на здравословна храна
Не само увеличавайки физическата активност, вие също се нуждаете от питателна храна, за да увеличите издръжливостта по време на секс. Намаляването на алкохолните напитки, увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци и консумацията на протеинови храни са съвети да бъдете „дълготрайни“. Пиенето на мляко всяка сутрин също е необходимо. Причината, възрастните също имат нужди от калций, които не трябва да се забравят.
3. Контрол на ума
Номерът, който е не по -малко важен, за да бъде „издръжлив“, е да контролирате ума. Всъщност, когато настъпи проникване, ще почувствате усещане за изключително удоволствие. Всъщност прекаленото фокусиране върху доброто чувство всъщност ще ви накара бързо да еякулирате и ще раздразни партньора ви. Опитайте се да отклоните ума си повече към чувствата на привързаност към партньора си, привързаността, която давате и малко, за да отхвърлите физическите усещания, които се случват.
4. Проучете позицията
При всеки полов акт трябва да има няколко позиции, които ви карат бързо да еякулирате. Опитайте се да избягвате тази позиция за първата сесия, така че партньорът ви да не се чувства разочарован. Тъй като обикновено преждевременната еякулация се случва в първата сесия на полов акт, тогава мъжете могат да бъдат по -способни да задържат еякулацията. В допълнение към позицията на секс, трябва да се отбележи и скоростта, с която се случва проникването. Задайте ритъма и го настройте според вашия комфорт, за да можете да настроите подходящото време за еякулация.
Прочетете също: Това са ползите от интимните отношения за здравето
5. График на интимни дейности
Прекарайте една вечер, обсъждайки какво правите и не харесвате, изследвайте нови сексуални движения и говорете за скрити фантазии. Не се насилвайте да бъдете секси, просто експериментирайте, за да видите какво харесвате. Кажете също това, което обикновено можете да избегнете, поради страх да не се смутите или да прозвучи безчувствено.
6. Общувайте, за да облекчите стреса
Липсата на комуникация често води до сухота на интимните отношения в една връзка. Двойките, които се бият често, са 10 пъти по -щастливи от тези, които избягват конфликти. Практикувайте трудни разговори. Култивирането на интимност често е толкова просто, колкото да говорите за нещо, което избягвате с партньора си.
Прочетете също: 7 Тези неща се случват с тялото по време на интимни отношения
Продължителният полов акт може да не е лесен за някои двойки. Ако и вие го изпитате, няма нищо лошо да поискате решение от експертите. Няма нужда да излизате от къщата, защото сте достатъчни Изтегли приложение да можете да задавате въпроси по лекар по всяко време. Ако наистина трябва да направите определени проверки, можете също да си запишете час предварително чрез приложението .
