Джакарта - Почти всеки е изпитвал мускулни крампи. Когато използвате контролируеми мускули, като мъжкия и предмишницата, мускулите последователно ще се свиват и отпускат.
Мускулните движения, които се свиват неволно, се наричат спазми. Е, спазмите се появяват непрекъснато и са достатъчно силни, има медицинско състояние, наречено мускулни крампи.
Мускулни крампи могат да възникнат не само когато сте активни. Този здравословен проблем може да се появи и когато почивате или спите през нощта. Всъщност, какво кара човек да изпитва мускулни крампи по време на сън? Ето някои от тях:
- Недостатъчно кръвоснабдяване
Недостатъчното кръвоснабдяване може да бъде една от причините за мускулни крампи. Когато кръвоносните съдове, които носят кръв към краката, се свиват, ще почувствате болка, подобна на спазми.
Прочетете също: Мускулната болка, която няма да се излекува, може да бъде симптом на тези 6 заболявания
- Липса на прием на минерали
Липсата на минерали, като магнезий, калций и калий, също може да предизвика мускулни крампи. По принцип това се случва в резултат на консумацията на лекарства, едно от които е лекарство за лечение на хипертония.
- Липса на течности или дехидратация
Внимавайте, дехидратацията може да ви накара да почувствате мускулни крампи. Не само защото времето е горещо, липсата на прием на течности определено ще предизвика това състояние. Така че, уверете се, че отговаряте на ежедневните си нужди от течности.
- Прекомерна физическа активност
Упражненията са необходими за поддържане на физическа годност и здраве. Прекалено тежките упражнения обаче нямат добро въздействие, знаете ли. Всъщност ще се почувствате уморени и мускулни крампи могат да възникнат, когато почивате през нощта в резултат на прекомерна физическа активност през деня.
Прочетете също: Какво да направите, когато мускулите ви внезапно се свиват
- Е бременна
Бременните майки ще изпитат много физически промени и оплаквания. Болки в гърба и мускулни крампи са две от тях. Това състояние възниква в резултат на хормонални промени и нарастващия плод в утробата.
- Неправилно положение за сън
Често мускулните крампи са причинени от неправилно положение на съня. Например, спите по корем дълго време. Това състояние поставя крака в странично положение, което прави по -вероятно появата на крампи.
- Определени медицински състояния
Очевидно мускулните крампи по време на сън могат да възникнат и поради определени медицински състояния. Хората със сърдечно -съдови заболявания, чернодробна недостатъчност, бъбречна недостатъчност, диабет, хипотиреоидизъм, увреждане на нервите и остеоартрит са по -застрашени от мускулни крампи преди лягане.
Прочетете също: Как да се лекува мускулна болка, която може да се направи у дома
- Консумация на определени лекарства
В допълнение към медицинските състояния, консумацията на някои лекарства също може да повлияе на мускулните крампи. Примери за това са лекарства за лечение на запушване на носа и контролери за висок холестерол. Така че, винаги попитайте Вашия лекар, преди да вземете лекарства. Използвайте приложението за по -лесно задаване на въпроси с лекаря.
- Носенето на високи токчета
Е, тези мускулни крампи често се изпитват от жени, които често носят високи токчета за дълго време. Вярно е, че високите токчета могат да ви накарат да изглеждате по -привлекателни, но също така трябва да обърнете внимание, когато ги използвате, да.
Това са някои от условията, които могат да причинят мускулни крампи, когато почивате през нощта. Така че, трябва да избягвате всички причини и задействания, за да не изпитвате вече мускулни крампи и да можете да си починете удобно.
