, Джакарта - Разширените вени се появяват, когато кръвоносните съдове в тялото набъбват и се увеличават. При някои хора това състояние може да причини болка и дискомфорт. Има няколко естествени лечения, които могат да се направят, за да се намали появата и болката на разширените вени.
Разширените вени могат да се развият, когато малките клапи във вените станат слаби. Тези клапи обикновено спират обратния поток на кръв през вените и когато клапите са повредени, кръвта се събира във вените. Това причинява подуване на вените и подуване, което става много видимо на повърхността на кожата.
Прочетете също: Сгъването на краката след тренировка може да получи разширени вени?
Естествени начини да се отървете от разширени вени
Разширените вени могат да се видят, защото тъмносиният или лилав цвят често изпъкват под кожата. Ако човек има разширени вени, тогава следните естествени средства могат да помогнат за справяне със състоянието и подобряване на симптомите на разширени вени, а именно:
- Спорт
Проучване от Международно списание за напредък в управлението на медицинските сестри разкри, че редовните упражнения ще насърчат по -добро кръвообращение в краката. Е, това помага да се изтласка кръвта, която се събира във вените. Упражненията също могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане в организма, което допринася за разширените вени.
Редовните упражнения също ще помогнат на мускулите на прасеца да работят без прекомерно напрежение. И така, какъв вид спорт можете да правите? Опитайте ходене или джогинг, колоездене, плуване и йога. Приспособете се към способностите на тялото си, да!
- Носенето на компресионни чорапи
Можете да си купите компресионни чорапи в повечето аптеки. Това може да помогне чрез натиск върху краката, така че мускулите и вените могат да доставят кръв към сърцето. Хората, които носят компресионни чорапи на височина на коляното с налягане от 18 до 21 mmHg за една седмица, обикновено изпитват намаляване на болките от разширени вени.
- Прилагане на добра диета
Солените или богатите на натрий храни могат да накарат тялото да задържа вода. Най -добре е да ядете по -малко солени храни, за да сведете до минимум задържането на вода. Храни с високо съдържание на калий помагат за намаляване на задържането на вода. Храните с високо съдържание на калий включват бадеми, леща и бял боб, картофи, листни зеленчуци, някои риби като сьомга и риба тон.
Храните с фибри помагат за поддържане на движението на червата и предотвратяват запек. Това също е важно, защото напрежението може да влоши повредената клапа или да я влоши.
Хората с наднормено тегло са по -склонни да развият разширени вени. Следователно отслабването може да намали натиска върху вените и подуването и дискомфорта на разширените вени.
Прочетете също: Причини и как да се преодолее разширените вени по време на бременност
- Консумация на храни, съдържащи флавоноиди
Яденето на храни, които съдържат флавоноиди, също може да помогне на човек да свие разширените си вени. Флавоноидите подобряват кръвообращението, поддържат притока на кръв и намаляват шансовете за разширени вени. Тези храни също помагат за намаляване на кръвното налягане в артериите и отпускат кръвоносните съдове. Всичко това е в състояние да намали симптомите на разширени вени. Храни, които съдържат флавоноиди, са зеленчуци, лук, чушки, цитрусови плодове, грозде, ябълки, боровинки, какаови зърна и чесън.
- Дръжте краката си вдигнати
Поддържането на повдигнатите крака ще помогне за подобряване на кръвообращението. Той може също така да намали налягането във вените на краката и гравитацията ще помогне за притока на кръв обратно към сърцето. Трябва да се опитате да поддържате краката си повдигнати, когато седите за дълги периоди от време, например на работа или в покой.
- Правете масаж
Масажирането на областта, където има разширени вени, може да помогне за поддържане на притока на кръв през вените. Човек може да използва масажно масло или лосион за оптимален ефект. Но избягвайте директния натиск върху вената, защото това може да увреди крехката тъкан.
Прочетете също: Значението на правилното боравене и лечение на разширени вени
Това е, което можете да направите, за да се отървете от разширените вени по естествен начин. Ако горните методи не дават очакваните резултати, тогава е време да попитате лекаря чрез приложението . Хайде, Изтегли приложение точно сега, да!
