, Джакарта - Листата на Моринга са едно от традиционните билкови растения, за които отдавна е известно, че се използват като лекарство. Ползите от листата на Moringa за здравето идват от много високото им съдържание на антиоксиданти и това е научно доказано.
Моринга или растение с научно наименование Moringa oleifera , е растение, произхождащо от Северна Индия. Сега обаче те могат да се отглеждат в Азия, Африка и Южна Америка. По принцип хората се възползват от листата на Моринга, като консумират листа от Моринга, които са направени в капсули. Въпреки че ползите от листата на Moringa за здравето са доста, по -добре е все пак да обсъдите с Вашия лекар, преди да ги консумирате, защото в основата си това растение все още има странични ефекти, ако се консумира неправилно.
Прочетете също: Това са 6 лечебни растения, които трябва да имате у дома
Ползите от листата на Moringa за здравето
Ето някои от ползите от листата на Моринга за здравето, които трябва да знаете:
Борба със свободните радикали благодарение на съдържанието си на антиоксиданти
Антиоксидантите са съединения, които действат срещу свободните радикали в организма. Високите нива на свободни радикали могат да причинят оксидативен стрес, който е свързан с хронични заболявания като сърдечни заболявания и диабет тип 2. Няколко антиоксидантни растителни съединения са открити в листата на Moringa. В допълнение към витамин С и бета-каротин, те включват:
- Кверцетин: Този мощен антиоксидант може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
- Хлорогенова киселина: Тези съединения помагат за понижаване на нивата на кръвната захар след хранене.
Екстрактът от листа на моринга може да се използва и като хранителен консервант. Той е в състояние да увеличи срока на годност на месото, като намали окисляването.
Понижаване на нивата на кръвната захар
Друга полза за здравето от листата на Moringa е понижаването на нивата на кръвната захар. Не забравяйте, че високите нива на кръвната захар могат да бъдат сериозен здравословен проблем и това е основна характеристика на диабета.
С течение на времето високите нива на кръвната захар увеличават риска от много сериозни здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания. Поради тази причина е важно кръвната захар да се поддържа в граници.
Интересното е, че няколко проучвания показват, че листата на Moringa могат да помогнат за понижаване на нивата на кръвната захар. Повечето от доказателствата обаче се основават на проучвания върху животни и се нуждаят от допълнително проучване.
Но в малко проучване при шест души с диабет е установено, че добавянето на 50 грама листа от Moringa към диетата намалява повишаването на кръвната захар с 21 %. Учените смятат, че този ефект се дължи на растителни съединения като изотиоцианати.
Прочетете също: Начин на живот, който хората, страдащи от захарен диабет, трябва да водят
Намалете възпалението
Възпалението е естественият отговор на организма към инфекция или нараняване. Това е важен защитен механизъм, но може да се превърне в сериозен здравословен проблем, ако продължи за дълъг период от време. Всъщност продължаващото възпаление е свързано с много хронични здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания и рак.
Повечето цели плодове, зеленчуци, билки и подправки имат противовъзпалителни свойства. Степента, до която те могат да помогнат, зависи от вида и количеството на противовъзпалителните съединения, които съдържат. Учените смятат, че изотиоцианатите са основните противовъзпалителни съединения в листата, шушулките и семената на Моринга, така че може да бъде от полза.
Понижава холестерола
Наличието на висок холестерол е свързано с повишен риск от сърдечни заболявания. За щастие много растителни храни могат ефективно да намалят холестерола. Те включват ленено семе, овес и бадеми. Проучванията при животни и хора показват, че листата на Moringa могат да имат подобен ефект на понижаване на холестерола.
Предпазва от отравяне с арсен
Замърсяването на арсен с храна и вода е проблем в много части на света. Някои видове ориз могат дори да съдържат много високи нива. Дългосрочното излагане на високи нива на арсен може да причини здравословни проблеми с течение на времето.
Интересното е, че няколко проучвания върху мишки показват, че листата и семената на Moringa могат да предпазват от някои от тези токсични ефекти на арсена. Тези резултати са обещаващи, но все още не е известно дали това се отнася и за хората.
Прочетете също:Защо отравянето с арсен може да бъде фатално?
Интересувате ли се да консумирате листа от Моринга? Ползите от листата на Moringa за здравето наистина са много обещаващи, но все пак го обсъдете с Вашия лекар, преди да го консумирате. Вместо това можете да си купите различни други видове здравни добавки в магазина за здраве в приложението . С услугата за доставка можете да получите лекарства и добавки, без да е необходимо да излизате от къщата. Вашата поръчка може да пристигне за по -малко от час. Практично нали? Нека използваме приложението сега!
