Това е причината за плантарен фасциит и ефективни начини за преодоляването му

, Джакарта - Плантарният фасциит е една от най -честите причини за болки в петата. Това заболяване причинява възпаление на дебелата тъкан, която протича в областта под стъпалото, която свързва костта на петата с пръстите на краката. Тези, които го изпитват, ще почувстват пронизваща болка и обикновено се усещат при първото стъпване сутрин. Но когато човек прави много движение, болката може да бъде намалена, но може да се почувства отново след дълго стоене или при ставане от седнало положение.

Причини за плантарен фасциит

Фасцията действа като абсорбатор на налягане, за да поддържа сводестите части на стъпалото. Ако налягането, което възниква, е твърде тежко или се случва непрекъснато, причинявайки малки разкъсвания в този раздел. Многократното разтягане и разкъсване може да причини раздразнение или възпаление на фасцията, въпреки че в много случаи причината за плантарен фасциит е неизвестна.

Това заболяване е по -често при бегачи. Освен това хората с наднормено тегло и тези, които често носят високи токчета или неадекватни обувки, увеличават риска от плантарен фасциит. Пренебрегването му може да доведе до хронична болка в петата, която може да попречи на рутинните дейности. Следователно, трябва да промените начина си на ходене, за да сведете до минимум болката от плантарен фасциит. Ако не, тогава това състояние ще причини проблеми с краката, коляното, бедрата или гърба

Как да преодолеем плантарния фасциит

Повечето хора с плантарен фасциит се възстановяват с редовна поддръжка, като почивка, ледени компреси върху болезнената област и известно разтягане в рамките на няколко месеца. Упражненията за разтягане и укрепване или използването на специални устройства могат да облекчат симптомите. Те включват:

  • Физиотерапия . Физиотерапевт инструктира страдащите от това заболяване да изпълнят поредица от упражнения за разтягане на плантарната фасция и ахилесовото сухожилие. Това е полезно за укрепване на мускулите на подбедрицата, които стабилизират глезена и петата.

  • Поставяне на шина по време на сън . Физиотерапевт или лекар може да предложи на пациента да носи шина, която разтяга прасеца и свода на стъпалото, докато спи. Това държи плантарната фасция и ахилесовото сухожилие в разгънато положение за една нощ, така че зоната да може да се разтегне.

  • Ортопедия . Лекарите предписват създаването на извита основа, която спомага за по -равномерното разпределение на натиска към стъпалото.

Ако обаче горните мерки нямат значителен ефект след няколко месеца, лекарят може да препоръча следните медицински мерки:

  • Инжектиране . Инжектирането на вид стероидни лекарства в нежната област може да осигури временно облекчаване на болката. Не се препоръчват многократни инжекции, тъй като те могат да отслабят плантарната фасция и евентуално да я разкъсат.

  • Екстракорпорална терапия с ударна вълна. При тази процедура звуковите вълни се насочват към болката в петата, за да стимулират заздравяването. Обикновено се използва за хроничен плантарен фасциит, който не се повлиява от прости лечения. Тази процедура може да причини синини, подуване, болка, изтръпване или изтръпване. Някои проучвания показват обещаващи резултати, но не са доказали постоянната си ефективност.

  • Процедура Tenex . Тази минимално инвазивна процедура премахва белег от плантарен фасциит без операция.

  • Операция . Малко хора се нуждаят от операция за отделяне на плантарната фасция от костта на петата. Това обикновено се избира, когато болката е силна и други методи не работят. Страничен ефект от операцията е отслабването на свода в стъпалото.

Незабавно се свържете с лекаря чрез приложението, когато почувствате болка в краката. Чрез приложението Можете да попитате Вашия лекар директно за плантарен фасциит. Хайде, Изтегли приложение сега чрез App Store или Google Play!

Прочетете също:

  • Лесни начини за преодоляване на изкълчен крак
  • 5 причини за подуване на краката
  • Това упражнение може да облекчи плантарния фасциит в петата

скорошни публикации