Това се случва с тялото, ако консумирате кафе сутрин

Джакарта - За някои хора консумирането на чаша кафе сутрин е не само рутина, но и се смята, че подобрява настроението. Не само това, консумирането на кафе преди дейности също се смята, че подобрява уменията за мислене и развива креативността. Въпреки това, няма значително въздействие на консумацията на кафе върху творчеството на човека.

От проведените изследвания кофеинът в кафето наистина може да повиши бдителността и концентрацията, но няма пряко въздействие върху креативността на човека. В допълнение, други проучвания също така споменават, че кафето няма влияние върху работата на мозъка, особено върху паметта. Известно е обаче, че чаша кафе сутрин помага за поддържане на добро настроение и избягване на стреса. Освен това има няколко други ползи, които могат да бъдат получени от консумирането на кафе сутрин.

Прочетете също: 5 Ползи от пиенето на кафе преди тренировка сутрин

Ползите от консумацията на кафе сутрин

Това обаче не означава, че любителите на кафето нямат полза от тази напитка. Всъщност редовната консумация на чаша кафе сутрин може да осигури редица ползи за организма, включително:

1. Антистрес и депресия

Редовната консумация на чаша черно кафе сутрин може да помогне на човек да избегне стреса и депресията. Тъй като кафето съдържа антидепресанти и може да поддържа по -балансирано настроение. Стресът не само ще пречи на ежедневните дейности и ще намали производителността, но може да има дългосрочни ефекти, включително да предизвика депресия, която води до намаляване на качеството на живот на страдащия.

2. Намалява риска от Алцхаймер

Съдържанието на кофеин в кафето също се казва, че може да поддържа здравето на мозъка и да забави намаляването на мозъчната функция, което се дължи на процеса на стареене. Следователно редовното пиене на кафе е свързано с намален риск от невродегенеративни заболявания, като болестта на Алцхаймер, деменцията и болестта на Паркинсон.

Прочетете също: Затруднена концентрация, това са 6 признака на пристрастяване към кафето

3. Отслабнете

Кой би си помислил, че кафето всъщност може да ви помогне да отслабнете, като отбележите, че консумираното кафе е черно кафе без добавена захар или сметана. Смята се, че кофеинът, съдържащ се в черното кафе, стимулира метаболизма на организма, така че ще подпомогне процеса на изгаряне на мазнините. По -бързият процес на изгаряне на мазнините, което означава, че може да се постигне загуба на тегло. Но, разбира се, тази полза може да се получи само ако консумацията на черно кафе в умерени количества е придружена от поддържане на здравословна диета и редовни упражнения.

4. Намалява риска от диабет тип 2

Консумирането на черно кафе всеки ден също може да помогне за намаляване на риска от развитие на диабет тип 2. Причината е, че кофеинът, съдържащ се в кафето, може да увеличи чувствителността на организма към инсулин, така че това заболяване може да бъде предотвратено. В допълнение, кофеинът в кафето също може да намали риска от сърдечни заболявания. Рискът от тези две заболявания намалява поради съдържанието на хлорогенова киселина в кофеина.

Прочетете също: Има ли отрицателни ефекти от пиенето на твърде много кафе?

Различните ползи от кафето могат да бъдат получени, ако се консумират правилно. От друга страна, прекомерната консумация на кафе всъщност може да има отрицателно въздействие, дори да предизвика странични ефекти за здравето на тялото. Консумирането на твърде много кафе може да причини нарушения на съня през нощта, безпокойство, сърцебиене и лошо храносмилане. Имате здравословен проблем и имате нужда от съвет от лекар? Можете да обсъдите това с лекаря в заявлението , да.

Справка:
WebMD. Достъп през 2021 г. Ще успее ли един Jolt от Java вашите творчески сокове?
Американска психологическа асоциация. Достъп до 2020 г. Твърде много кафе?
Диабет Великобритания. Достъп през 2021 г. Кафе и диабет.
Healthline. Достъп през 2021 г. Как кафето влияе на теглото?
Healthline. Достъп през 2021 г. 13 Ползи за здравето от кафето, основани на науката.

скорошни публикации