„Този лист също често се използва за лечение на анемия. Това се дължи на високото ниво на желязо, което е полезно за хора с анемия. Листата на моринга могат да помогнат на организма да абсорбира повече желязо, което го отличава от другите железни добавки. Освен това листата на Моринга съдържат повече желязо от другите зеленчуци.
, Джакарта - листата на Моринга, известни с научното наименование Moringa oleifera, отдавна е известен като съставка на традиционната медицина. Листата на моринга осигуряват много ползи за здравето. Това растение е родом от Северна Индия, но може да расте и в други тропически и субтропични места, включително Индонезия.
Листата на моринга съдържат много витамини, минерали, антиоксиданти, протеини и други важни вещества. Обикновено листата на Моринга се превръщат в фин прах и се използват като хранителна добавка. Този лист също често се използва за лечение на анемия. Въпреки това, всъщност има много други хранителни вещества и ползи от листата на Moringa.
Прочетете също: Това е причината липсата на кръв да причини припадък
Желязото в листата на Moringa е добро за преодоляване на анемията
Витамините, минералите, протеините и другите хранителни вещества в листата на Moringa са много полезни за общото здраве. Например, високите нива на калий и ниазимицин в листата на Moringa могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане. Ниазимицин е захарно съединение, което се съдържа в определени храни.
В допълнение, листата на Moringa имат високи нива на желязо, което е полезно за хора с анемия. Анемията е състояние, което причинява ниско количество желязо в кръвта и клетките на тялото. Тялото се нуждае от желязо за производството на хемоглобин, протеин в червените кръвни клетки, който помага за пренасянето на кислород от белите дробове до всички части на тялото.
Листата на моринга могат да помогнат на организма да абсорбира повече желязо, което го отличава от другите железни добавки. Освен това листата на Moringa съдържат повече желязо от другите зеленчуци, което е 17,2 милиграма на 100 грама. На хората с анемия е разрешено да консумират редовно листата на Moringa, така че да се задоволят нуждите от желязо и да се предотвратят симптомите на анемия.
Някои видове анемия, като наследствена анемия, може да не бъдат предотвратени. Анемията, причинена от недостиг на желязо, витамин В12 и витамин В9, може да бъде предотвратена чрез ядене на храни, богати на желязо, като листа от Моринга.
Консумацията на храни, които осигуряват достатъчно желязо и витамини, също трябва да бъде придружена от хранителни източници на витамин С, така че да се подпомогне процеса на усвояване на желязо. Не забравяйте да пиете достатъчно течности, за да поддържате нивата на хемоглобина.
Прочетете също: Как да преодолеем анемията при бременни жени?
Други предимства на листата Moringa
Освен че са добри за предотвратяване на анемия, листата на Moringa са полезни и за някой, който има други здравословни проблеми, включително:
- Управление и профилактика на диабета
Листата на моринга могат да се използват за контрол на нивата на кръвната захар, което може да предотврати и лекува диабета. Листата на моринга са с високо съдържание на протеини, което също може да намали шансовете за диабет. Ако замените месото в ежедневната си диета с протеин от растения като листата на Moringa, рискът от диабет тип 2 се намалява с 18 %.
- Лечение и превенция на рака
Листата на моринга съдържат много противоракови съединения, включително евгенол, ниазимицин и изопропил изотиоцианат. Тези съединения са биоактивни и могат да осигурят ползи за здравето извън тяхната основна хранителна стойност. Тези съединения могат да убият раковите клетки и потенциално да предотвратят развитието на рак. Все пак са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже това.
- Защитава и подхранва кожата и косата
Антиоксиданти като витамин В2 и редица протеини се съдържат широко в листата на Моринга. Когато се използват като масло или овлажнител върху кожата и косата, листата на Moringa са в състояние да се борят с вредните замърсители и нестабилните молекули, известни като свободни радикали.
- Добър за здравословно храносмилане
Кой би си помислил, че листата на Moringa имат много съдържание на фибри. Съдържанието на фибри е добро за регулиране на храносмилателната система. Листата на моринга са богати на разтворими и неразтворими фибри, двата основни типа фибри, които не само помагат за смилането на храната, но и предотвратяват заболявания.
Прочетете също: Подобно, но не същото, това е разликата между липса на кръв и ниско кръвно
Това е, което трябва да знаете за ползите от листата на Моринга. Освен че са полезни за хора с анемия, по същество листата на Moringa са полезни и за цялостното здраве.
Ако проблемът с анемията, който имате, не може да бъде преодолян с листа Moringa, тогава е време да се свържете с лекаря чрез приложението за получаване на медицинска помощ. Хайде, изтеглете приложението точно сега!
